Bagaimana pandemi memengaruhi tekanan darah Anda

Berita

PEMBARUAN KORONAVIRUS: Saat para ahli mempelajari lebih lanjut tentang novel coronavirus, berita dan informasi berubah. Untuk info terbaru tentang pandemi COVID-19, silakan kunjungi Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit .

Tahun 2020 telah menjadi tahun yang penuh tantangan karena banyak alasan, terutama karena pandemi COVID-19. Karena kasus terus meningkat di seluruh dunia, ada peningkatan paralel dalam masalah kesehatan yang tidak terduga — di luar gejala yang disebabkan oleh COVID-19 . Gangguan kecemasan dan masalah kesehatan mental sedang meningkat. Masalah tidur merajalela . Mungkin tidak mengherankan, banyak yang mendapati bahwa tekanan darah mereka juga meningkat — dan ada sejumlah alasan untuk itu.

Apakah hipertensi itu?

UNTUKtekanan darahpembacaan terdiri dari dua angka — misalnya, 120/80 mm Hg. Angka pertama, sistolik, mengukur tekanan yang mendorong darah dari jantung seseorang, dan angka kedua, diastolik, mengukur jantung seseorang saat istirahat di antara detak jantung. Menurut National Institutes of Health (NIH) , tekanan darah normal kurang dari 120/80 untuk orang dewasa. Jika pembacaan secara konsisten lebih tinggi dari itu, itu dianggap hipertensi.

Tekanan darah yang tidak terkontrol lebih tinggi meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung, jelas Danh Ngo, DO, seorang dokter keluarga bersertifikat di Kesehatan Eden . Karena risiko kesehatan tersebut, penting untuk mengetahui apa yang menyebabkan tekanan darah tinggi — dan mengambil langkah untuk menurunkannya, dari pengobatan hingga perubahan gaya hidup.

Bisakah stres menyebabkan tekanan darah tinggi?

Melewati saat-saat stres dan kecemasan dapat menyebabkan peningkatan sementara tekanan darah — yang biasanya hilang pada waktu yang lebih tenang. Ketika Anda berada dalam situasi yang sulit, tubuh Anda melepaskan hormon stres untuk membantu Anda menghadapinya. Adrenalin meningkatkan detak jantung, tekanan darah, dan energi. Kortisol meningkatkan gula darah dan akses otak Anda ke glukosa untuk meningkatkan fungsi mental. Hasil? Respons lawan-atau-lari mempersiapkan Anda untuk menghadapi ancaman yang dirasakan. Ketika bahaya telah berlalu, hormon Anda — dan sistem yang terkena dampaknya — kembali normal. Itu hal yang baik, karena ketika respons stres Anda terus-menerus diaktifkan, hal itu dapat menyebabkan sejumlah masalah, termasuk hipertensi kronis. Temuan penelitian menunjukkan bahwa stres kronis dapat meningkatkan tekanan darah lebih dari sekadar sementara. Tekanan darah tinggi adalah beberapa pembacaan yang konsisten dari 120-129 /<80, and hipertensi adalah beberapa pembacaan yang konsisten> = 130 /> 80.

Satu belajar menemukan bukti awal bahwa mengalami, dan bahkan hanya memikirkan, peristiwa stres dapat menunda pemulihan tekanan darah. Selanjutnya studi lain dipublikasikan oleh Jurnal American Heart Association , mengungkapkan bahwa stres yang dirasakan lebih tinggi dari waktu ke waktu dikaitkan dengan peningkatan risiko hipertensi. Beberapa penelitian bahkan menemukan korelasi antara stres terkait pekerjaan dan peningkatan pembacaan tekanan darah diastolik dan sistolik pada pria. Stres harian itu memiliki dampak kumulatif jangka panjang pada kesehatan Anda seperti serangan jantung, stroke, gagal ginjal, atau sakit kepala.

Efek samping dari hormon stres yang terus membanjiri sistem Anda adalah aliran darah yang terhambat. Ini mirip dengan Anda mencoba minum dari sedotan pengaduk versus sedotan ukuran biasa, menurut LaTosha Flowers, MD, seorang dokter pengobatan keluarga dan pendiri Pramutamu Med dan Lainnya . Ketika jantung Anda harus bekerja lebih keras untuk mendorong darah ke seluruh tubuh, tekanan darah meningkat. Sederhananya ketika kortisol tinggi, begitu juga tekanan darah kita, kata Dr. Flowers.

Efek pandemi pada tekanan darah

Pandemi COVID-19 telah meningkatkan tingkat stres dan ketakutan bagi orang-orang di seluruh dunia. Tingkat kematian yang menghancurkan dari virus, implikasi dari penguncian di seluruh negeri, dan tingkat pengangguran yang tinggi hanyalah beberapa kekhawatiran umum. Semua emosi besar itu memengaruhi tekanan darah Anda — dan mekanisme koping yang buruk dapat memperburuk keadaan. Selain itu, perawatan medis rutin sering kali tertunda atau bahkan dibatalkan karena sistem rumah sakit kewalahan merawat orang yang sakit dengan virus corona baru.

Faktor-faktor tersebut disatukan menjadi resep untuk flare-up pada mereka dengan hipertensi yang sudah ada dan bahkan diagnosis tekanan darah tinggi baru untuk orang yang sebelumnya tidak terpengaruh. Ini tren yang mengkhawatirkan karena hipertensi ada dalam daftar Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) faktor risiko komplikasi dari COVID-19. Berikut beberapa cara pandemi — dan dapat memengaruhi tekanan darah Anda:

1. Stres dan tekanan darah yang terus menerus

Sebagai dokter perawatan primer, saya pasti melihat orang-orang yang berurusan dengan hipertensi yang tidak terkontrol terkait dengan efek COVID-19, Dr. Flowers menjelaskan apa yang dia lihat dalam praktiknya. Pertama-tama, ada peningkatan alami dalam ketakutan kita akan hal yang tidak diketahui, yang menyebabkan lebih banyak orang menjadi cemas atau gugup. Kedua, orang harus menghadapi kematian cepat anggota keluarga, teman, rekan kerja, dan rekan karena pandemi, dan ini juga menciptakan kecemasan dan depresi.

Ada ketidakpastian yang meluas tentang masa depan, bersama dengan pemicu stres utama seperti ketidakstabilan keuangan, isolasi sosial, dan pembatasan aktivitas sehari-hari, yang semuanya berkontribusi pada peningkatan hipertensi akibat pandemi COVID-19, kata Dr. Flowers.

Perlu juga dicatat bahwa ada kemungkinan pandemi menyebabkan lonjakan tekanan darah tinggi baru pada pasien tanpa diagnosis hipertensi yang sudah ada sebelumnya.

Pandemi global telah menyebabkan perubahan besar dalam kehidupan masyarakat baik dari sudut pandang sosial maupun ekonomi, jelas Paris Sabo, MD, ahli bedah kanker payudara di Beverly Hills dan salah satu pendiri Dr Brite . Ini adalah penyebab utama stres dan kecemasan. Meskipun bukan penyebab tekanan darah tinggi kronis, perasaan ini dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah sementara, bahkan pada orang sehat.

2. Mekanisme koping yang buruk

Beberapa mekanisme penanggulangan jangka pendek yang mungkin kita gunakan selama masa ketidakpastian juga dapat berkontribusi pada perkembangan tekanan darah tinggi jangka panjang. Stres dan kecemasan dapat menyebabkan orang melakukan kebiasaan tidak sehat seperti merokok, minum minuman keras, dan makan berlebihan, yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena hipertensi dalam jangka panjang, kata Dr. Sabo.

3. Kesenjangan dalam perawatan pencegahan

Ketika pemeriksaan fisik tahunan, atau operasi opsional ditunda untuk menghindari paparan virus, kemungkinan besar tekanan darah yang tadinya terkendali bisa mulai lepas kendali. Catatan Dr. Ngo: Pelacakan kunjungan menunjukkan penurunan besar dalam kunjungan kantor selama puncak pandemi dan peningkatan persentase pasien dengan tekanan darah yang tidak terkontrol. Seiring dengan peningkatan situasi stres dan ketidakpastian, tekanan darah melonjak lebih tinggi dari biasanya selama periode ini. Bahkan pemantauan sendiri dapat menjadi sulit bagi mereka yang tidak memiliki alat pemantau tekanan darah di rumah, karena sebagian besar apotek dan toko ritel telah membatasi akses ke layanan ini selama pandemi.

4. Kerentanan terhadap komplikasi COVID-19

Memiliki hipertensi tidak meningkatkan risiko terkena COVID-19, kata Dr. Flowers, tetapi jika seseorang memiliki penyakit jantung yang parah akibat hipertensi yang tidak terkontrol, maka seseorang secara fisik lebih rentan terhadap komplikasi infeksi dan memiliki tingkat kelangsungan hidup yang menurun. Komplikasi mungkin termasuk pembekuan darah di ekstremitas atau paru-paru, atau stroke.

Selain itu, memiliki tekanan darah yang lebih tinggi meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. CDC Temuan menunjukkan bahwa COVID-19 dapat merusak kesehatan jantung, menyebabkan miokarditis, atau radang selubung jantung, yang dikenal sebagai perikarditis. Dengan kata lain, ini membahayakan sistem yang sudah dilemahkan oleh hipertensi.

Bagaimana Anda bisa mengendalikan tekanan darah Anda?

Jika stres dan kecemasan adalah penyebab fluktuasi tekanan darah Anda, wajar untuk berpikir bahwa obat kecemasan adalah solusi terbaik. Sementara beberapa penelitian menunjukkan bahwa ini berguna dalam kasus tertentu, ini tidak dianggap sebagai pengobatan lini pertama. Sebaliknya, cobalah resep dan perubahan gaya hidup yang telah terbukti ini untuk mengembalikan kendali.

1. Obat tekanan darah

Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin merekomendasikan minum obat, seperti Penghambat ACE , untuk mengelola tekanan darah tinggi dan gejala-gejala yang menyertainya. Jika pembacaan tekanan darah Anda secara konsisten lebih tinggi dari biasanya, berbicara dengan profesional perawatan primer adalah masalah yang penting, bahkan (dan terutama) selama pandemi.

TERKAIT: Pengobatan dan perawatan tekanan darah

2. Terapi

Mengontrol pembacaan tekanan darah Anda adalah yang paling penting, dan jika stres dan kecemasan membuat Anda hipertensi, maka manajemen stres sangat penting. Ketika emosi Anda tidak terkendali, seorang profesional dapat membantu Anda membangun strategi untuk mengatasinya. Jika Anda melihat lebih banyak tanda stres atau kecemasan, cari dukungan terapeutik dari penyedia perawatan primer Anda atau tetapkan perawatan dengan terapis, saran Dr. Ngo.

TERKAIT: Bagaimana menemukan terapis selama pandemi

3. Perubahan gaya hidup

Modifikasi diet dan aktivitas fisik dapat membantu menurunkan tekanan darah. Dr.Ngo merekomendasikan agar Anda:

• Pertahankan pola makan sehat dan seimbang rendah garam dengan hidrasi yang tepat
• Lakukan latihan aerobik setiap hari untuk meningkatkan mood Anda dan meningkatkan tekanan darah Anda
• Dapatkan tidur terjadwal yang cukup dan teratur untuk memungkinkan tubuh Anda beristirahat dan memulihkan tenaga.
• Berhenti atau kurangi penggunaan kafein
• Renungkan atau praktikkan perhatian

Berhenti merokok, vaping, atau penggunaan tembakau, menurunkan berat badan, dan mengurangi konsumsi alkohol juga dapat membantu menurunkan tekanan darah mereka.

TERKAIT: Cara menurunkan tekanan darah secara cepat dan alami

4. Pemantauan harian

Pastikan Anda memiliki monitor tekanan darah otomatis untuk memeriksa tekanan darah Anda di rumah setiap hari, Dr. Ngo merekomendasikan. Membeli sebuah di kit pemantauan rumah , dan berbagi bacaan dengan tim perawatan kesehatan Anda, dapat membantu mereka menyesuaikan pengobatan Anda untuk mencapai tujuan tekanan darah. Hubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika ada masalah, dan jangan menunda mendapatkan bantuan darurat hanya karena COVID-19. Dan, yang terpenting, pastikan untuk menjadwalkan pemeriksaan dan pemeriksaan rutin baik melalui kunjungan kantor atau kunjungan telemedicine.

Hidup selama pandemi di seluruh dunia bisa sangat menegangkan, dan virus serius yang beredar dapat membuat masalah medis yang lebih umum tampak kurang penting. Jangan abaikan gejala baru, dan tetap waspada tentang kesehatan Anda. Ada banyak cara untuk mencari nasihat dan perawatan medis dari rumah Anda sendiri.