Tremor tangan: Bagaimana menghentikan tangan gemetar

Pendidikan kesehatan

Apa penyebab tremor tangan? | Bagaimana menghentikan tangan gemetar | Pengobatan | Operasi | Kapan harus ke dokter untuk berjabat tangan

Tremor adalah kejang otot yang tidak disengaja yang dapat terjadi di banyak area tubuh. Sementara otot yang berkedut dapat memengaruhi mata, kaki, wajah, pita suara, dan bagian tubuh lainnya, tremor sering kali dikaitkan dengan tangan. Hidup dengan tangan gemetar bisa membuat frustasi dan membuat aktivitas sehari-hari seperti makan atau berpakaian menjadi sulit. Sekitar 10 juta orang di Amerika Serikat mengalami beberapa bentuk getaran tangan .

Ada banyak jenis tremor dan alasan mengapa itu terjadi. Beberapa bersifat sementara dan hilang dengan sendirinya, dan lainnya terkait dengan masalah kesehatan yang lebih parah. Pelajari lebih lanjut tentang apa yang menyebabkan tremor tangan, cara menghentikan tangan gemetar, dan kapan harus mencari nasihat medis dari ahli kesehatan tentang tremor tangan.

Apa penyebab tremor?

Banyak hal mulai dari pola makan dan perubahan gaya hidup hingga pengobatan dan kondisi kesehatan yang dapat menyebabkan tremor tangan. Tangan gemetar di pagi hari bisa jadi akibat kelelahan atau terlalu banyak mengonsumsi kafein. Gemetar pada orang tua bisa jadi karena kekurangan vitamin atau efek samping pengobatan. Gemetar juga bisa menjadi tanda peringatan penarikan alkohol, stres, kecemasan, masalah tekanan darah, dan kondisi kesehatan lainnya.

Jenis tremor tangan

Pilihan pengobatan untuk tremor pada tangan juga dapat bervariasi berdasarkan jenis yang Anda alami. Seorang profesional kesehatan dapat membantu Anda menentukan yang mana jenis tremor tangan Anda atau orang yang Anda cintai memilikinya. Berikut ini beberapa jenis tremor tangan yang umum.

Tremor fisiologis

Tremor fisiologis bisa menjadi efek samping pengobatan. Kortikosteroid, amfetamin, dan beberapa obat asma diketahui menyebabkan tremor tangan sementara. Obat-obatan yang digunakan untuk mengobati kondisi neurologis dan kejiwaan juga dapat menyebabkan tremor fisiologis.

Tremor fisiologis juga bisa menjadi gejala dari berikut ini:

• Penarikan alkohol
• Hipoglikemia (gula darah rendah)
• Tiroid yang terlalu aktif (hipertiroidisme)

Tremor penyakit Parkinson

Banyak orang sering mengaitkan berjabat tangan dan anggota badan dengan gangguan neurologis penyakit Parkinson. Hampir 80% penderita Parkinson mengalami tremor, yang sering terjadi dalam keadaan istirahat (disebut tremor istirahat). Pasien dengan penyakit Parkinson yang berkembang lebih lanjut dapat mengalami tremor yang terus menerus dan parah, yang secara serius mengganggu tugas sehari-hari seperti makan atau mengikat tali sepatu.

Tremor esensial

Tangan gemetar secara ritmis dan tanpa sadar dengan tremor esensial. Meskipun tremor esensial bersifat neurologis, namun tidak dalam kategori yang sama dengan tremor yang terkait dengan penyakit Parkinson. Tremor esensial bisa diobati dan terkadang bisa dihindari, tapi tidak bisa disembuhkan. Temperatur ekstrim, stres, kecemasan, merokok, dan kafein bisa memicu dan memperburuk tremor esensial .

Tremor psikogenik

Tremor psikogenik sering kali disebabkan oleh kondisi psikologis seperti stres, kecemasan, trauma, atau gangguan kejiwaan. Kejang dan gerakan tubuh yang tidak disengaja dapat berkembang dari peningkatan cepat tekanan darah dan detak jantung yang terkait dengan stres.

Cerebellar

Tremor otak kecil dapat terjadi ketika otak kecil atau jalur ke otak terluka atau rusak. Pasien stroke dapat mengalami tremor jika arteri serebral rusak. Tumor adalah contoh lain kerusakan otak kecil, menyebabkan tangan atau tubuh gemetar.

Pengobatan yang menyebabkan tremor

Getaran tangan adalah efek samping potensial dari berbagai obat . Resep obat yang digunakan untuk mengobati depresi, asma, kanker, dan refluks asam adalah beberapa di antara banyak obat yang dapat menyebabkan tangan gemetar. Beberapa antibiotik, obat penurun berat badan, dan antivirus juga ada dalam daftar obat yang dapat menyebabkan tremor tangan sementara.

Antidepresan dan antipsikotik

Meskipun efektif dalam mengobati depresi, tangan gemetar adalah salah satu efek sampingnya antidepresan . Obat antipsikotik juga menyebabkan tremor yang dikenal sebagai tardive dyskinesia. Obat-obatan umum termasuk:

• Antidepresan trisiklik, seperti amitriptyline, doxepin, amoxapine
• Penghambat reuptake serotonin (SSRI), seperti Zoloft, Prozac, Lexapro
• Penstabil suasana hati, seperti lithium, Depakote, Lamictal

Obat asma

Efek samping asma atau bronkodilator dapat menyebabkan gangguan gerakan pada jari dan tangan. Inhaler resep atau nebulizer seperti Proventil dan Ventolin (albuterol) termasuk yang merangsang sistem saraf, berpotensi menyebabkan tangan gemetar. Getaran tangan hanya bersifat sementara, berlangsung 30 hingga 60 menit setelah menggunakan obat dan tidak dianggap berbahaya.

Obat refluks asam

Prilosec (omeprazole) juga dapat menyebabkan tremor tangan sebagai efek samping. Omeprazole mengganggu penyerapan vitamin B12, yang merupakan vitamin esensial untuk sistem saraf. Kegoyahan harus berhenti setelah penggunaan obat dihentikan.

Obat anti mual

Reglan (metoclopramide) memiliki potensi efek samping kejang otot, tetapi Anda harus memberi tahu ahli kesehatan jika Anda mengalami efek samping ini. Reglan juga dapat mengganggu pengobatan lain (bahkan obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas), jadi penting untuk memberi tahu dokter Anda jika dan obat lain apa yang Anda minum.

Cara menghentikan tangan gemetar secara alami

Getaran tangan bisa mengganggu, memalukan, dan memengaruhi cara Anda hidup. Perubahan gaya hidup dan pengobatan alami seperti mengubah pola makan, olahraga, terapi, dan bahkan operasi adalah pilihan untuk meredakan tremor tangan. Pengobatan rumahan alami dapat secara signifikan mengurangi atau menghilangkan gejala tangan gemetar dan mengurangi kebutuhan akan perawatan medis atau bedah.

Perubahan pola makan

UNTUK Diet mediterania penuh dengan buah-buahan dan sayuran dapat memberikan efek positif pada kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga telah dipelajari terhadap neurodegenerasi, Alzheimer, dan tremor esensial . Makanannya termasuk sayuran, kacang-kacangan, buah-buahan, sereal gandum, dan asam lemak tak jenuh. Ikan juga diperbolehkan, tetapi terkadang dapat terkontaminasi merkuri, yang dapat memperburuk getaran. Orang yang menjalani diet Mediterania harus membatasi konsumsi susu, daging, unggas, dan alkohol.

air adalah bentuk pengobatan lain. Minum sesuai anjuran empat sampai enam gelas air sehari dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi serta membuang racun dari tubuh yang dapat berkontribusi pada tremor tangan.

Kafein adalah stimulan, jadi mengurangi atau menghilangkannya dari diet Anda juga dapat meminimalkan tremor tangan. Kafein ada dalam kopi, teh, soda, dan minuman lain serta cokelat. Jika Anda mengonsumsi kafein secara teratur dan tiba-tiba berhenti, Anda juga bisa mengalami tremor akibat penarikan kafein. Setelah menghentikan kafein, tangan gemetar dan gejala penarikan lainnya dapat berlangsung hingga 10 hari. Menghentikan diri dari stimulan ini terbukti menjadi pendekatan praktis untuk menghindari getaran tangan.

Alkohol adalah faktor lain yang berkontribusi pada tremor tangan. Sebagai depresan, alkohol memengaruhi sistem saraf pusat. Tremor tangan dapat terjadi saat meminum alkohol secara berlebihan serta dari penarikan alkohol.

Vitamin B12

Vitamin B12 sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem saraf. Kekurangan vitamin B12, B-6, atau B-1 dapat menyebabkan tremor tangan. The recommended dietary allowance (RDA) vitamin B12 untuk dewasa adalah 6 mcg , tetapi Anda mungkin membutuhkan lebih banyak jika Anda minum obat yang menghambat penyerapan vitamin.

Vitamin B12 bisa diminum dalam bentuk kapsul, injeksi, atau ditemukan dalam makanan sehari-hari. Telur, susu, daging, dan sebagian besar produk hewani secara alami mengandung vitamin B12. Banyak sereal juga telah diperkaya dengan vitamin.

Latihan tangan dan pergelangan tangan

Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin merujuk Anda ke ahli terapi fisik atau pekerjaan untuk perawatan atau merekomendasikan latihan yang dapat Anda lakukan di rumah.

Meremas bola stres atau pegangan tangan selama dua hingga 10 detik, melepaskan, dan mengulangi 10 kali di setiap tangan bisa menjadi latihan yang mudah untuk dimasukkan ke dalam hari Anda.

Memutar pergelangan tangan dalam gerakan melingkar dapat menjaga tendon dan ligamen tetap fleksibel. Menggerakkan tangan dengan sengaja dapat mencegah cairan sinovial menumpuk, yang mencegah atau mengurangi tremor.

Meringkuk beban tangan yang ringan dengan lengan diletakkan di atas meja dan telapak tangan menghadap ke atas juga dapat memperkuat dan menyempurnakan kontrol otot Anda.

Sarung tangan tertimbang

Sarung tangan berbobot adalah peralatan adaptif yang dirancang oleh terapis okupasi. Sarung tangan tersedia dalam berbagai bobot. Sarung tangan menawarkan stabilitas tangan yang lebih baik bagi penderita tremor dan dapat mengurangi kebutuhan pasien untuk operasi.

Relaksasi

Stres, kecemasan, dan masalah kesehatan mental lainnya dapat memicu tremor tangan. Teknik relaksasi seperti latihan pernapasan, menciptakan suasana santai, berlatih yoga, dan bermeditasi, semuanya perlu ditelusuri jika stres berkontribusi pada tremor.

Terapi pijat juga dapat menyembuhkan otot di tangan yang terkena tremor sekaligus mengurangi stres pada pikiran dan tubuh.

Kelelahan adalah penyebab umum lainnya dari kegoyahan, karena banyak istirahat penting agar tubuh dan sistem saraf berfungsi dengan benar. Rata-rata orang dewasa membutuhkan kira-kira tujuh sampai sembilan jam tidur .

Pengobatan untuk tremor

Gemetar bisa diobati dengan berbagai obat. Beta blocker, antikonvulsan, obat anti kejang, dan asam amino adalah beberapa di antara beberapa obat yang biasa diresepkan untuk mengurangi tangan gemetar.

Progesteron

Krim progesteron 5% dapat memblokir adrenalin dan menjadi bantuan yang berguna dalam mengurangi tangan gemetar, menurut Micheal E. Platt, MD, pemilik Pusat Kesehatan Platt dan penulis Dominasi Adrenalin . Larutan topikal ini tersedia over-the-counter (OTC) dan dapat dioleskan ke kulit tangan untuk meredakan gejala.

Primidone

Mysoline ( primidon ) adalah obat yang biasa diresepkan untuk mengobati kejang, tetapi juga berguna untuk mengurangi tremor tangan. Obat resep ini adalah antikonvulsan barbiturat, dan membantu menstabilkan denyut listrik otak.

Levodopa

Levodopa adalah asam amino yang dapat membantu mengurangi tremor dengan mengisi kembali pasokan dopamin tubuh. Biasanya digunakan untuk pengobatan penyakit Parkinson, levodopa juga dapat membantu mengobati bentuk tremor lainnya. Individu yang menggunakan levodopa harus menghindari protein yang ditemukan dalam makanan seperti daging dan suplemen zat besi, karena ini dapat menurunkan faktor penyerapan obat.

Penghambat beta

Penghambat beta (atau zat penghambat beta-adrenergik) memblokir adrenalin, juga disebut sebagai epinefrin, dan mengurangi tekanan darah. Tekanan darah yang lebih rendah dapat mengurangi timbulnya tremor. Penghambat beta seperti metoprolol , propranolol , Nadolol , atau bisoprolol obati masalah kesehatan, termasuk tremor.

Selain atau sebagai pengganti penghambat beta yang diresepkan, zat penghambat beta-adrenergik dapat ditemukan secara alami di banyak makanan. Kacang-kacangan, biji-bijian, pisang, sayuran berdaun hijau, unggas, dan daging mengandung beta blocker. Makan makanan ini dapat membantu mengurangi kecemasan, berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan, dan mungkin mengurangi tremor.

Operasi untuk tremor tangan

Dalam beberapa kasus tremor, terutama tremor esensial, pembedahan mungkin diperlukan. Proses invasif minimal untuk memasukkan neurostimulator ke dalam otak yang disebut stimulasi otak dalam (DBS) tersedia. Mirip dengan alat pacu jantung, perangkat neurostimulator mengirimkan denyut listrik yang dapat mencegah terjadinya tremor.

Thalamotomy adalah operasi lain untuk individu dengan tremor esensial. Operasi khusus ini mengganggu talamus di satu sisi otak. Operasi ini sering dilakukan pada sisi otak yang berlawanan dengan sisi tangan dominan Anda. Hasil operasi kemudian akan berdampak dan meredakan gejala pada tangan yang dominan. Efek samping dari pembedahan seringkali bersifat sementara tetapi dapat berupa kesulitan berbicara, kebingungan, dan masalah keseimbangan.

Kapan seseorang harus menemui dokter karena tangan gemetar

Jika tangan Anda gemetar, segera mencari bantuan profesional dapat mencegah memburuknya kondisi medis yang parah. Pengobatan yang memperlambat timbulnya dan perkembangan gangguan neurologis bisa menjadi langkah penting untuk mengelola kesehatan Anda. Di sisi lain, ahli kesehatan Anda mungkin memberi tahu Anda bahwa Anda hanya perlu mengurangi stres dalam hidup Anda atau beralih ke kopi tanpa kafein. Apa pun alasannya, mencari tahu mengapa Anda mengalami tremor tangan harus menjadi prioritas.