14 obat mabuk yang berhasil

Kesehatan

Antara pesta liburan dan kumpul-kumpul Malam Tahun Baru, waktu untuk minum bersama yang meriah sudah di depan kita. Sedikit efek samping yang tidak diinginkan dari menikmati pesta terlalu banyak? Hangover keesokan harinya.

Anda tahu yang klasik gejala mabuk :

• Kelelahan
• Haus (karena dehidrasi)
• Lemas, nyeri otot, atau berkeringat
• Sakit kepala atau kepekaan terhadap cahaya dan suara
• Mual, sakit perut, atau vertigo
• Kegelisahan atau mudah tersinggung
• Meningkatnya tekanan darah

Dan, bergantung pada seberapa banyak Anda minum, perlu beberapa saat untuk bangkit kembali — hingga 72 jam, menurut Johns Hopkins .

14 obat mabuk yang berhasil

Tidak ada yang mau menghabiskan hari-harinya dengan sakit di tempat tidur (menyesali pilihan semalam). Jadi untuk melewati musim ini, Anda membutuhkan obat penghilang rasa sakit ini yang benar-benar manjur.

1. Periksa interaksi obat-alkohol.

Satu ons pencegahan bernilai satu pon pengobatan, seperti kata pepatah. Beberapa obat mabuk terbaik melibatkan pencegahan efek samping terburuk sejak awal. Efek alkohol terkadang dapat dipersulit oleh obat-obatan, seperti yang digunakan untuk mengobati alergi , Kolesterol Tinggi , dan ADHD . Sebelum minum apa pun, Anda harus memeriksa dengan penyedia atau apoteker Anda untuk memastikannya aman untuk mencampur alkohol dengan resep biasa Anda.

2. Ambil vitamin Anda.

Jika Anda diizinkan untuk meminumnya, menambah nutrisi tertentu sebelum memanjakan dapat membantu mengurangi efek samping yang menyakitkan keesokan harinya. Alkohol menghabiskan berbagai vitamin, asam amino, asam lemak, enzim, protein, dan mineral dari tubuh Anda, jelas Carolyn Dean , MD, seorang ahli diet dan nutrisi dan penulis. Kekurangan vitamin dan mineral ini dapat menyebabkan gejala mabuk, sering kali menyebabkan rasa mabuk yang lebih parah atau memperpanjang waktu yang dibutuhkan untuk mengatasinya.

Dr. Dean mengatakan magnesium adalah gembong vitamin yang habis setelah diminum. Usia dan konsumsi alkohol yang berlebihan dari waktu ke waktu dapat semakin menguras mineral ini, meningkatkan mabuk Anda dan memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan. Jadi, jika Anda adalah peminum biasa, dia menyarankan untuk melengkapi setiap hari dengan magnesium (sebaiknya yang berbentuk pikometer cair) serta vitamin C dan milk thistle — yang semuanya mendukung fungsi hati yang baik.

3. Hidrasi dengan air (dan sedikit kafein).

Hangover terjadi terutama karena dehidrasi, gula darah rendah, ketidakseimbangan elektrolit, dan pembuluh darah melebar, yang dapat menyebabkan sakit kepala, kata Stephen Loyd, MD, direktur medis fasilitas rehabilitasi. JourneyPure . Untuk mengobati mabuk, setiap gejala tersebut harus diobati.

Dimulai dengan gejala pertama, dehidrasi, Dr. Loyd mengatakan bahwa minum air adalah pilihan terbaik Anda. Tetapi dia menambahkan, Banyak orang juga dapat memperoleh manfaat dari kafein untuk membantu meningkatkan energi dan konsentrasi mereka. Pastikan untuk menggunakannya dalam jumlah sedang karena terlalu banyak dapat memperburuk dehidrasi.

4. Coba jus tomat… atau Sprite.

Penderitaan karena mabuk mungkin membuat Anda meraih sedikit bulu anjing dengan Bloody Mary yang dibuat dengan baik. Tetapi meminum lebih banyak alkohol sebagai upaya untuk pulih dari malam yang liar tidak disarankan. Sebaliknya, cobalah beberapa jus tomat yang diperkaya alanin , peneliti menemukan bahwa hal itu dapat menurunkan kadar alkohol dalam darah. Dan setelah bereksperimen dengan 57 pilihan minuman berbeda di lab, peneliti di China menyimpulkan itu Sprite mungkin yang terbaik minum untuk menyembuhkan gejala mabuk Anda.

5. Makan sedikit karbohidrat.

Minum alkohol dalam jumlah banyak dapat berdampak pada kadar gula darah . (Ini hanya satu alasan penderita diabetes perlu ekstra hati-hati saat minum.) Itu sebabnya Dr. Loyd mengatakan bahwa selain menghidrasi dengan air, penderita mabuk harus makan. Sarapan yang tinggi karbohidrat dapat membantu menghidrasi Anda dan menstabilkan gula darah Anda, Dr. Loyd menjelaskan.

Padahal, sebaiknya makan makanan yang seimbang sebelum diminum, bersamaan dengan pagi hari sesudahnya. ResponsibleDrinking.org menjelaskan bahwa memiliki nutrisi dan kalori dalam tubuh dapat memperlambat penyerapan alkohol.

6. Cobalah bacon dan telur.

Bukan hanya imajinasi Anda bahwa sandwich bacon, telur, dan keju secara ajaib membuat Anda merasa lebih baik. Daging dan telur mengandung asam amino yang disebut sistein ilmuwan telah menemukan dapat menurunkan jumlah asetaldehida dalam tubuh — salah satu produk sampingan dari metabolisme alkohol yang dapat menyebabkan beberapa gejala mabuk.

Jika Anda vegan, brokoli juga mengandung sistein dalam jumlah tinggi, jadi makanan super kecil itu dapat membantu Anda keluar dari mode mabuk.

7. Seimbangkan elektrolit Anda.

Untuk menstabilkan elektrolit Anda dan mengatasi masalah yang mungkin timbul dari ketidakseimbangan tersebut, Dr. Loyd mengatakan untuk memasukkan alpukat atau pisang ke dalam sarapan Anda. Kedua makanan ini memiliki garam dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk pulih.

Perlu diperhatikan hal itu Cedars Sinai telah melaporkan penelitian yang menemukan bahwa kadar elektrolit tidak benar-benar turun saat Anda minum alkohol, mengutipnya sebagai mitos lama. Tapi itu tidak berarti Anda masih bisa mendapatkan keuntungan dari hidrasi ekstra dan dorongan elektrolit yang akan Anda temukan dengan minuman olahraga seperti Gatorade, air kelapa , Pediapops, dan Pedialyte (dua yang terakhir biasanya dapat ditemukan di lorong bayi di toko bahan makanan lokal Anda).

8. Mengobati sakit dan nyeri.

Karena sakit kepala (hingga dan termasuk migrain ) dan nyeri tubuh dapat menjadi salah satu gejala hangover yang paling umum, Anda mungkin menemukan obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas sepertiibuprofen,Advil,Aleve,Motrin, atau asetaminofen dapat membantu mencegah beberapa gejala terburuk. Faktanya, a 1983 studi menemukan bahwa NSAID lebih efektif dalam mengurangi gejala mabuk daripada plasebo.

Margaret Aranda, MD, dari Dokter Anda Online menyarankan pengobatan sebelum Anda pergi tidur. Dia merekomendasikan rejimen berikut:

• Ibuprofen, 200-800 mg (kecuali jika Anda menderita sakit maag, dalam hal ini dia mengatakan tidak perlu minum, dan jangan minum juga)
• Kunyit 2000 mg, yang bisa dikonsumsi siapa saja
• Cimetidine 200 mg dua kali sehari, untuk mencegah tukak lambung

Penting untuk diketahui bahwa penggabungan terus-menerus obat pereda nyeri dan alkohol yang dijual bebas dapat berdampak negatif pada tubuh Anda. Jadi, sementara dosis pereda nyeri pada malam sesi minum Anda, sebelum Anda pergi tidur (dengan segelas besar air), dan sekali lagi keesokan harinya, tak lama setelah bangun tidur, dapat membantu mengurangi gejala Anda — ini bukan solusi yang ingin Anda andalkan setiap saat.

Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mencoba Alka-Seltzer juga. Meskipun tidak ada penelitian yang mendukung pengobatan obat bersoda untuk mengatasi mabuk, natrium bikarbonat dalam bahan-bahan tersebut dapat membantu meredakan sakit perut.

TERKAIT: kupon Ibuprofen | Kupon Advil | Kupon Aleve | Kupon Motrin

Coba kartu diskon resep SingleCare

9. Tekan bar oksigen.

Selama dekade terakhir, bar oksigen telah mendapatkan popularitas di mana-mana dari Vegas hingga Aspen. Meskipun tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa itu bisa menyembuhkan mabuk, kata dokter pengobatan ini tidak berbahaya dan dapat membantu meringankan gejala kesulitan tidur dan pusing. Banyak orang bersumpah demi itu.

Hindari saja opsi O2 beraroma, yang mengandung minyak dan mungkin berbahaya untuk dihirup.

10. Coba obat tetes penghilang rasa sakit IV.

Konsep lain yang semakin populer dalam beberapa tahun terakhir adalah gagasan tentang Obat mabuk IV Drip . Berbagai tempat bermunculan di seluruh negeri untuk memberikan berbagai macam cairan dan vitamin yang konon dapat mengurangi efek mabuk dan mengembalikan Anda ke energi penuh hanya dalam 45 menit.

Sekali lagi, (sampai saat ini) tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung validitas klaim yang dibuat mengenai infus infus ini. Dan opsi ini tidak murah, menghabiskan hingga $ 250 per IV kantong. Tetapi orang-orang yang telah memilih untuk memberikan vitamin B dan kantong elektrolit yang berat untuk mencoba mengklaim itu membantu dalam banyak kasus setidaknya untuk beberapa jam.

Dr. Aranda mendukung rencana perawatan ini. Jika Anda terbangun karena mabuk, dia menyarankan untuk mendapatkan infus dengan obat berikut (tergantung lagi pada risiko sakit maag dan NSAIDS):

• Ketorolac 30mg IV
• Vitamin B12 atau cyanocobalamin 1000 IU secara intravena atau subkutan

Setelah Anda menghabiskan infus IV Anda, dia mengatakan Anda harus minum tablet simetidin 200 mg dua kali hari itu untuk mencegah sakit maag.

11. Konsumsi jahe.

Jahe adalah obat mabuk alami yang sangat baik, kata Jamie Bacharach , ahli akupunktur dan dukun medis berlisensi yang memiliki pengalaman luas membantu pasien melawan efek mabuk dan mengatur ulang sistem mereka setelah mabuk.

Meskipun tidak ada penelitian yang mendukung manfaat jahe untuk mengatasi mabuk, jahe adalah salah satu obat alami yang disebutkan berkali-kali. di internet . Dan Bacharach mengatakan bahwa, baik dengan makan jahe atau minum teh jahe Anda dapat membantu mengurangi perasaan mual dan gangguan pencernaan, karena sifat alami jahe berfungsi sebagai penangkal yang efektif untuk semua gejala terkait mabuk.

12. Coba ekstrak pir berduri.

Bacharach lebih lanjut menyarankan penggunaan ekstrak pir berduri. Dia mengatakan ini adalah obat penghilang rasa sakit yang populer karena beberapa penelitian menunjukkan bahwa obat ini dapat mengurangi risiko dan tingkat keparahan mabuk sebanyak 50%.

Dia mengacu pada Penelitian 2004 dilakukan oleh Jeff Wiese, yang menemukan file pengurangan yang signifikan pada mual, mulut kering, dan keengganan makanan bagi mereka yang mengonsumsi ekstrak pir berduri sebelum minum malam.

Ekstrak pir berduri secara alami mengurangi peradangan hati, yang jika tidak langsung menyebabkan gejala mabuk seperti sakit kepala dan mual, jelas Bacharach.

13. Tidurlah.

Pada akhirnya, salah satu cara paling efektif untuk menyembuhkan mabuk adalah dengan tidur, kata Bacharach. Saat menderita karena mabuk, tubuh kita berada dalam kondisi berkurang, dan tidak mampu melawan hangover atau gejalanya.

Jadi, jika Anda bangun dengan rasa lapar setelah minum-minum semalaman, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membatalkan rencana hari itu dan meringkuk kembali ke tempat tidur — setelah minum segelas besar air dan menikmati sarapan yang enak, tentunya.

Dengan memberi tubuh kita waktu yang mereka butuhkan untuk pulih dan berkumpul kembali, kita bisa tidur selama periode ketidaknyamanan dan bangun dengan segar dan diremajakan.

14. Abstain.

Kami tahu ini bukanlah hal yang ingin Anda dengar jika Anda sudah menderita hangover, tetapi psikiater bersertifikat dari dewan obat kecanduan. Jared Heathman , MD, mengatakan cara terbaik untuk mengatasi mabuk adalah menghindari alkohol. Faktanya, file Layanan Kesehatan Nasional (NHS) merekomendasikan mengambil cuti dua hari penuh dalam seminggu, terutama setelah sesi minum berat.

Saat Anda mengonsumsi alkohol, banyak hal terjadi pada tubuh yang dapat memengaruhi cara Anda berfungsi dan merasa, terutama keesokan harinya, kata John Mansour , Pharm.D., Pendiri B4 , minuman suplemen vitamin yang diklaim dapat membantu mengurangi dampak mabuk. Anda memasukkan racun ke dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan jangka pendek dan jangka panjang.

Racun ini termasuk asetaldehida dan malondialdehida. Kerusakan racun ini pada tubuh dapat menciptakan efek yang sama seperti keracunan radiasi, itulah sebabnya Anda merasa sangat sakit keesokan harinya setelah minum terlalu banyak alkohol, Dr. Mansour menjelaskan.

Ini sejalan dengan laporan dari Fakultas Kedokteran UNC , yang mengungkapkan bahwa memang tidak ada yang sempurna dan obat mabuk yang terbukti secara ilmiah . Ada beberapa hal yang mungkin membantu, tetapi tidak ada yang seefektif menghindari alkohol sama sekali.

Jalan-jalan malam di kota bisa menyenangkan, tetapi berhenti minum alkohol sama sekali memiliki beberapa manfaat positif . Dan minum secara teratur telah dikaitkan dengan berbagai risiko kesehatan. Itu studi terbaru Tunjukkan bahwa minum satu botol anggur seminggu memberi Anda risiko kesehatan yang merugikan dengan merokok 10 batang seminggu, kata Dr. Aranda.

Jadi, jika Anda tidak ingin mengatasi efek mabuk, katakan saja tidak, terima kasih. Jika ini tidak mungkin atau realistis, alkohol harus dikonsumsi dalam jumlah sedang dan tidak dikonsumsi dengan cepat, Dr. Heathman menambahkan. Tubuh kita memiliki sejumlah enzim yang tersedia untuk memetabolisme alkohol. Begitu tubuh kita berada pada kemampuan detoksifikasi penuh, tambahan alkohol akan menyebabkan cadangan dan mengakibatkan efek samping.

Bagi beberapa orang, pemikiran tentang moderasi pun mungkin terdengar mustahil. Jika itu Anda, dan Anda takut menderita gangguan penggunaan alkohol (AUD) atau kecanduan, ada bantuan yang tersedia. Administrasi Layanan Penyalahgunaan Zat dan Kesehatan Mental (SAMHSA) memiliki a saluran bantuan nasional Anda dapat meminta nasihat dan sumber daya, dan bahkan ada obat-obatan tersedia yang dapat membantu Anda berhenti minum sama sekali.