Mengapa Anda harus mengonsumsi probiotik dengan antibiotik

Info Obat

Antibiotik berperan penting dalam membunuh bakteri jahat. Tapi karena mereka menghancurkan infeksi, mereka juga dapat menyebabkan kerusakan tambahan pada bakteri baik di usus Anda, yang dapat menyebabkan diare selama beberapa hari — atau bahkan berminggu-minggu — setelah Anda berhenti minum obat.

Jadi bagaimana Anda bisa mendapatkan manfaat antibiotik tanpa efek samping yang tidak menyenangkan pada perut? Jawabannya dapat ditemukan di probiotik -pil atau bahkan bubukdengan mikroorganisme hidup yang menawarkan manfaat kesehatan.

Usus Anda mengandung sekitar 1.000 spesies bakteri yang berbeda, dengan total 100 triliun bakteri, kata Dr. Lawrence Hoberman , presiden dan kepala eksekutif Medical Care Innovations Inc. Jika 80% dari bakteri itu adalah jenis yang baik dan sehat, bakteri berbahaya tetap menjauh. Tapi antibiotik mengubah keseimbangan mikrobioma, yang dapat menyebabkan peningkatan bakteri berbahaya, jelasnya.

Sistem kekebalan mengenali orang jahat dan akan mencoba menghancurkan mereka. Tapi dalam prosesnya, itu merusak lapisan usus dan menyebabkan peradangan, dan begitulah cara kita terkena diare terkait antibiotik, Dr. Hoberman menjelaskan.

Satu studi menemukan itu diare terkait antibiotik mempengaruhi antara 5% dan 39% pasien, tergantung pada antibiotik mana yang mereka konsumsi. Tetapi penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat mengatasi masalah pencernaan. Sebuah meta-analisis dari 34 penelitian lain menemukan itu probiotik mengurangi kasus diare terkait antibiotik sebesar 52% .

Inilah sebabnya mengapa dokter sering menyarankan untuk mengonsumsi probiotik ketika Anda telah diberi resep antibiotik — pastikan untuk mengosongkan saat Anda meminumnya.

[Jika diambil bersama] tAntibiotik dapat membunuh bakteri baik dalam probiotik, kata Dr. Hoberman. Dengan menunggu dua jam, level probiotik atau antibiotik di usus rendah. Tidak ada bedanya mana yang diambil pertama selama dipisahkan oleh dua jam.

Dia juga menambahkan bahwa penting untuk terus mengonsumsi probiotik setidaknya selama seminggu setelah antibiotik Anda berakhir.

Anda dapat meminta rekomendasi apoteker Anda yang sesuai dengan kriteria ini.

Dapatkan kartu resep SingleCare

Probiotik mana yang harus Anda konsumsi dengan antibiotik?

Apotek Anda mungkin memiliki rak berisi berbagai botol probiotik. Bagaimana Anda memilih probiotik yang tepat untuk dikonsumsi dengan antibiotik Anda? Dr. Bryan Tran, salah satu pendiri DrFormulas , merekomendasikan mencari probiotik yang memiliki tiga D:

Dosis: Jumlah mikro-organisme aktif dalam probiotik diukur dalam unit pembentuk koloni, atau CFU. Anda menginginkan dosis dengan 10 miliar CFU atau lebih tinggi, kata Dr. Tran.Dosis ini mungkin tertera pada label produk sebagai 1 x 1010.Dan meskipun Anda mungkin melihat probiotik dengan 100 miliar CFU atau lebih, menurut Dr. Hoberman, Anda biasanya berhenti menuai manfaat tambahan setelah sekitar 20 miliar.

Perbedaan: Label pada botol probiotik juga akan memberi tahu Anda jenis bakteri apa yang dikandung kapsul. Carilah probiotik yang memiliki lima hingga 10 strain unik. Studi yang membandingkan probiotik strain tunggal dengan probiotik multi-strain telah menemukan bahwa berbagai strain lebih efektif dalam mengurangi diare, kata Dr. Tran.

Mekanisme pelepasan tertunda: Terakhir, cari probiotik yang menggunakan kapsul pelepasan tertunda. Ketika Anda mengonsumsi probiotik secara oral, Anda memaparkannya ke asam lambung Anda dan itu mengurangi dosis efektif yang masuk ke usus, kata Dr. Tran. Probiotik dengan mekanisme pelepasan tertunda tidak akan melepaskan mikroorganisme sampai melewati perut.

Apa yang harus Anda makan selama terapi antibiotik

Dan jangan berhenti pada suplemen — mengonsumsi makanan yang kaya probiotik dan prebiotik dapat membantu perut Anda tetap kuat. Prebiotik adalah makanan berserat tinggi yang tidak dapat dicerna oleh tubuh Anda. Saat melewati saluran pencernaan Anda, mereka memberi makan probiotik yang hidup di sana. Dengan kata lain, mereka membantu bakteri baik (probiotik) di usus Anda berkembang.

Saat Anda mengonsumsi antibiotik, ada baiknya untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan prebiotik dan probiotik.

Cobalah makan makanan kaya prebiotik ini, seperti:

• Sayuran pahit berdaun hijau, seperti dandelion hijau, rumput laut, dan bayam
• Bawang bombay, bawang putih, dan daun bawang
• Asparagus
• Pisang
• Apel
• Jelai
• Gandum
• Biji cokelat
• Biji rami
• Akar, seperti akar sawi putih dan akar bengkuang
• Artichoke Yerusalem

Ini semua dapat membantu meningkatkan bakteri menguntungkan seperti Bifidobacteria dan Lactobacillus.

Kemudian, tambahkan lebih banyak makanan kaya probiotik ke dalam diet Anda, seperti:

• Makanan fermentasi seperti asinan kubis mentah yang tidak dipasteurisasi (pasteurisasi membunuh bakteri hidup dan aktif), tempe, dan kimchi
• Sup Kedelai Jepang
• Yogurt (dengan kultur hidup dan aktif), kefir, dan buttermilk (tradisional, tidak berbudaya)
• Kombucha
• Acar (acar mentimun dalam air asin dan difermentasi; acar yang dibuat dengan cuka tidak memiliki efek probiotik)

Jika Anda mencoba memasukkan makanan pra-dan probiotik ke dalam diet Anda, pastikan untuk memeriksa ulang dengan dokter atau apoteker Anda tentang makanan dan minuman yang dapat mengganggu antibiotik Anda.