Berapa tingkat tekanan darah yang normal?
Pendidikan kesehatanGrafik tingkat tekanan darah | Tekanan darah tinggi | Tekanan darah rendah | Kapan harus ke dokter
Tekanan darah adalah kekuatan darah terhadap dinding pembuluh darah saat bergerak ke seluruh sistem peredaran darah. Tekanan darah seseorang akan naik dan turun sepanjang hari, tetapi memiliki tekanan darah tinggi atau rendah yang tidak normal dapat menunjukkan kondisi kesehatan yang mendasarinya. Mari kita lihat lebih dalam pada tingkat tekanan darah untuk memahami apa artinya jika tekanan darah Anda tinggi atau rendah.
Berapa kisaran tekanan darah yang normal?
Tingkat tekanan darah rata-rata orang dewasa biasanya berfluktuasi sepanjang hari berdasarkan apa yang mereka makan, seberapa stres mereka, dan apakah mereka berolahraga. Tekanan darah diukur menggunakan dua angka: sistolik (angka atas) dan diastolik (angka bawah). Tekanan darah sistolik mengukur tekanan di arteri saat jantung berdetak, dan tekanan darah diastolik mengukur tekanan di arteri saat jantung beristirahat di antara detak jantung. Berikut grafik tekanan darah dari Asosiasi Jantung Amerika (AHA) untuk membantu Anda lebih memahami pengukuran tekanan darah:
Tekanan darah kebanyakan orang akan berada di bawah 120/80 mmHg dan di atas 90/60 mmHg. Pembacaan tekanan darah yang menunjukkan angka di luar kisaran ini dapat menunjukkan bahwa seseorang memiliki tekanan darah tinggi (hipertensi) atau tekanan darah rendah (hipotensi). Dalam hal angka tekanan darah, tekanan sistolik dan diastolik sama-sama penting. Namun, tekanan darah sistolik (angka atas) lebih diperhatikan karena memiliki tekanan sistolik tinggi dapat dikaitkan dengan peningkatan resiko stroke dan penyakit kardiovaskular.
Seiring bertambahnya usia, risiko mereka terkena tekanan darah tinggi meningkat. Orang dewasa berusia 19-40 tahun akan memiliki tingkat tekanan darah yang berfluktuasi antara 90-135 / 60-80 mmHg. Pedoman hipertensi terbaru dari 2017 memberi label pada orang-orang yang lebih muda ini sebagai hipertensi jika tekanan darah sistolik 130-139 atau tekanan darah diastolik antara 80-89, namun pengobatan akan bergantung pada risiko penyakit kardiovaskular yang dihitung.
TERKAIT: Berapa detak jantung normal?
Tingkat tekanan darah tinggi
Hampir setengah dari orang dewasa Amerika menderita hipertensi, dan hanya 1 dari 4 orang dewasa yang kondisinya terkendali, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit ( CDC ). Statistik dari Organisasi Kesehatan Dunia ( SIAPA ) mengungkapkan bahwa sekitar 1,13 miliar orang memiliki tekanan darah tinggi secara global dan itu adalah penyebab utama kematian dini.
Memiliki tekanan darah tinggi berdampak negatif pada tubuh dalam banyak hal. Hipertensi menyebabkan jantung bekerja lebih keras dari biasanya, dapat merusak arteri, memperbesar ventrikel kiri jantung, bahkan menyebabkan gangguan kognitif, stroke, dan gagal jantung. Kadar tekanan darah tinggi yang kronis dapat merusak retina di mata, menyebabkan gagal hati, penyakit ginjal, dan disfungsi seksual.
TERKAIT: Statistik penyakit jantung
Gejala tekanan darah tinggi
Meskipun tekanan darah tinggi dapat berdampak negatif pada tubuh, biasanya tidak menimbulkan gejala hingga menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti stroke atau serangan jantung. Inilah mengapa terkadang disebut sebagai silent killer. Ketika itu menyebabkan gejala dan efek samping, orang dengan tekanan darah tinggi mungkin mengalami satu atau lebih dari yang berikut ini:
- Pusing
- Sakit kepala
- Pembilasan wajah
- Nyeri dada
- Kebingungan
- Mimisan
- Sulit bernafas
- Detak jantung tak teratur
- Darah dalam urin
Jika Anda mengalami salah satu gejala ini, bukan berarti tekanan darah Anda terlalu tinggi. Beberapa orang akan mengalami satu atau beberapa gejala ini karena alasan yang tidak terkait, jadi sebaiknya periksa tekanan darah Anda secara teratur.
Penyebab tekanan darah tinggi
Orang-orang tertentu akan memiliki risiko lebih tinggi terkena hipertensi daripada orang lain, dan orang-orang tersebut harus lebih berhati-hati dalam memantau tekanan darah. Secara umum, tingkat tekanan darah tinggi terjadi perlahan dari waktu ke waktu, meskipun kecemasan dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah jangka pendek. Berikut adalah faktor risiko dan penyebab tekanan darah tinggi yang paling umum:
- Diabetes
- Kegemukan
- Latihan fisik tidak cukup
- Diet tidak sehat
- Merokok
- Minum terlalu banyak alkohol
- Riwayat keluarga dengan tekanan darah tinggi
- Usia yang lebih tua
Meskipun tekanan darah dianggap tinggi jika 130/80 mmHg atau lebih, ada kemungkinan juga untuk memiliki angka tekanan darah tinggi dan angka tekanan darah rendah yang normal. Ini adalah kondisi yang disebut hipertensi sistolik terisolasi , terutama disebabkan oleh kondisi medis yang mendasari seperti diabetes, hipertiroidisme, dan masalah katup jantung. Angka bawah yang tinggi pada pembacaan tekanan darah kemungkinan besar disebabkan oleh terlalu banyak mengonsumsi natrium, obesitas, terlalu banyak minum alkohol, dan tidak cukup berolahraga.
Perawatan tekanan darah tinggi
Mengobati tekanan darah tinggi sering kali melibatkan kombinasi perubahan gaya hidup dan pengobatan. Berikut pengobatan hipertensi yang paling umum:
| Obat tekanan darah tinggi yang populer | ||
|---|---|---|
| Nama obat | Kelas obat | Tabungan SingleCare |
| Atenolol | Beta-blocker | Dapatkan kupon |
| Altace | Penghambat enzim pengubah angiotensin (ACE) | Dapatkan kupon |
| Accupril | Penghambat ACE | Dapatkan kupon |
| Prinivil | Penghambat ACE | Dapatkan kupon |
| Vasotec | Penghambat ACE | Dapatkan kupon |
| Lotensin | Penghambat ACE | Dapatkan kupon |
| Diovan | Penghambat reseptor angiotensin II (ARB) | Dapatkan kupon |
| Norvasc | Pemblokir saluran kalsium | Dapatkan kupon |
| Hydrochlorothiazide | Diuretik | Dapatkan kupon |
TERKAIT: Penghambat ACE vs. penghambat beta
Catatan: CDC menyertakan pasien dengan hipertensi di kelompok berisiko tinggi untuk tertular COVID-19 atau mengembangkan komplikasi virus korona.
Perubahan gaya hidup juga bisa menurunkan tingkat tekanan darah. Beberapa perubahan efektif meliputi:
- Melakukan aktivitas fisik secara teratur
- Makan makanan yang sehat
- Membatasi asupan garam yang berlebihan
- Menjaga berat badan yang sehat
- Mengelola stres
- Membatasi penggunaan alkohol
- Berhenti merokok
Tingkat tekanan darah rendah
Padahal tepatnya prevalensi tekanan darah rendah tidak diketahui, ini masih merupakan kondisi umum yang memengaruhi orang-orang di seluruh dunia. Memiliki tekanan darah rendah dapat mempengaruhi tubuh dengan berbagai cara.
Gejala tekanan darah rendah
Berikut adalah gejala hipotensi yang paling umum:
- Pusing
- Kelemahan
- Sakit kepala ringan
- Kebingungan
- Penglihatan kabur
- Mual
- Kelelahan
- Kulit dingin dan berkeringat
- Pernapasan cepat dan dangkal
Penurunan tekanan darah secara tiba-tiba dapat menyebabkan gejala-gejala ini, dan jika tekanan darah Anda turun secara tiba-tiba, tubuh Anda bahkan dapat mengalami syok. Memiliki tekanan darah rendah kronis dapat berbahaya karena tubuh tidak mendapatkan cukup oksigen ke jantung dan otak, yang dapat menyebabkan kerusakan permanen. Meskipun mungkin untuk mendapatkan gejala dari tekanan darah rendah, adalah umum untuk memiliki tekanan darah rendah dan tidak ada gejala apapun. Inilah sebabnya mengapa memeriksa tekanan darah Anda secara teratur dengan monitor tekanan darah sangat penting.
Penyebab tekanan darah rendah
Setiap tingkat tekanan darah yang berada di bawah 90/60 mmHg dianggap rendah. Alasan paling umum untuk menurunkan tekanan darah adalah volume darah rendah (pikirkan: dehidrasi atau kehilangan darah), pengobatan tekanan darah tinggi yang berlebihan, atau minum obat tertentu yang dapat menurunkan tekanan darah, kata Susan Besser, MD, penyedia perawatan primer di Pusat Medis Mercy di Baltimore.
Berikut adalah beberapa alasan umum lain untuk penurunan tekanan darah secara tiba-tiba dan hipotensi kronis:
- Kehamilan
- Obat-obatan tertentu, seperti obat jantung atau obat depresi
- Masalah kesehatan tertentu seperti penyakit jantung atau penyakit tiroid
- Trauma yang menyebabkan kehilangan darah atau infeksi darah
- Perubahan suhu tubuh yang ekstrim
Beberapa orang lebih mungkin memiliki tingkat tekanan darah rendah berdasarkan usia, jenis kelamin, dan riwayat kesehatan mereka. Berikut adalah faktor risiko teratas untuk mendapatkan hipotensi:
- Usia yang lebih tua
- Sedang hamil
- Menderita diabetes
- Memiliki masalah jantung
- Memiliki penyakit hati
- Mengalami ketidakseimbangan hormon
- Mengalami kekurangan vitamin dan / atau nutrisi
Perawatan tekanan darah rendah
Rencana pengobatan yang tepat untuk hipotensi akan bervariasi tergantung pada orang tersebut dan apa yang menyebabkan tekanan darah rendah mereka. Orang terbaik untuk ditanyakan tentang cara menormalkan tekanan darah Anda adalah seorang dokter, tetapi secara umum, menjalani gaya hidup sehat dan minum obat tekanan darah dapat membantu memperbaiki tekanan darah rendah:
| Obat tekanan darah rendah yang populer | ||
|---|---|---|
| Nama obat | Kelas obat | Tabungan SingleCare |
| Fludrokortison | Kortikosteroid | Dapatkan kupon |
| Midodrine | Alfa-1-agonis | Dapatkan kupon |
Beberapa perubahan gaya hidup yang juga dapat meningkatkan tekanan darah secara alami, antara lain:
- Minum banyak air
- Meningkatkan asupan garam jika disetujui oleh dokter
- Mengurangi konsumsi alkohol
- Menghindari berdiri untuk waktu yang lama
- Mengkonsumsi kafein dalam jumlah kecil jika disetujui oleh dokter
- Sering makan makanan rendah karbohidrat sepanjang hari
TERKAIT: Perawatan dan pengobatan tekanan darah
Tingkat tekanan darah yang berbahaya — kapan harus ke dokter
Memiliki tingkat tekanan darah yang naik turun sedikit adalah hal yang normal, tetapi beberapa tingkat tekanan darah dianggap tidak sehat. Ketika tingkat tekanan darah terlalu tinggi, ini memberi tekanan pada jantung, pembuluh darah, otak, dan mata.
Itu CDC melaporkan bahwa sebagian besar profesional perawatan kesehatan menganggap tingkat tekanan darah tinggi jika mereka membaca 130/80 mmHg, tetapi tekanan darah tinggi tidak mengancam jiwa sampai mencapai 180/120 mmHg atau lebih tinggi. Ini disebut krisis hipertensi dan membutuhkan perhatian medis segera. Jika tekanan darah Anda melebihi 180/120 mmHg dan Anda mengalami nyeri dada, tanda-tanda stroke, atau serangan jantung, Anda harus pergi ke UGD, kata Dr. Besser. Tingkat tekanan darah berbahaya yang tidak terkendali juga dapat menyebabkan:
- Masalah memori
- Gagal jantung
- Aneurisma
- Hilangnya fungsi ginjal secara tiba-tiba
- Komplikasi kehamilan
- Kebutaan
Di sisi lain, penurunan tekanan darah secara tiba-tiba bisa berbahaya, terutama bagi orang dewasa yang lebih tua, karena mereka lebih rentan mengalami kelemahan, pusing, dan pingsan. Memiliki satu pembacaan tekanan darah rendah yang tidak normal yaitu di bawah 90/60 mmHg tidak apa-apa, tetapi jika Anda terus mengalami tekanan darah rendah, mungkin inilah waktunya untuk mengunjungi kantor dokter.
