Utama >> Kesehatan >> Diet Jus Pembersih: 5 Fakta Cepat yang Perlu Anda Ketahui

Diet Jus Pembersih: 5 Fakta Cepat yang Perlu Anda Ketahui

jus pembersih detoks

Bukan hanya selebriti seperti Gwyneth Paltrow, Blake Lively, dan Salma Hayek yang suka dan berbicara tentang jus dan puasa jus. Sepertinya semua orang dan ibu mereka telah mencoba pembersihan jus akhir-akhir ini. Bar jus ada di mana-mana di sini di Los Angeles, dan Anda dapat menemukan jus yang sudah jadi di toko bahan makanan dan kedai kopi di seluruh negeri. Industri minuman majalah memprediksi bahwa tren jus dan smoothie akan tumbuh empat persen tahun ini saja.

Apa itu Jus Pembersih?

jus diet detoks cepat

Pembersihan, atau detoks jus, adalah diet jus mentah cair yang Anda ikuti untuk waktu yang singkat. Pembersihan jus biasanya berlangsung 1-6 hari. Anda dapat membeli pembersih jus dalam kemasan, membuat jus sendiri, atau melakukan kombinasi keduanya.

Mengapa Anda Melakukannya?

jus cepat (2)

Jika Anda mempertimbangkan untuk membersihkan jus, tujuan Anda mungkin untuk detoksifikasi, memulai penurunan berat badan, atau menekan tombol reset pada kebiasaan makan dan gaya hidup yang tidak sehat. Beberapa orang memulai diet pembersihan jus untuk meningkatkan metabolisme mereka, menurunkan banyak berat badan dengan cepat, atau untuk membuang racun dari tubuh mereka setelah periode minum dan pesta yang tidak sehat.

Karena sebagian besar pembersihan sangat rendah kalori, Anda mungkin akan menurunkan berat badan. Beberapa ahli gizi juga menyukai fakta bahwa itu dapat membantu beberapa orang memulai yang baru dan mengatur ulang selera mereka sehingga mereka tidak selalu mendambakan kafein, alkohol, atau makanan asin, manis, berlemak, dan tidak sehat.

Mengapa Anda Tidak Melakukannya?

diet jus membersihkan

Paket jus komersial bisa mahal – mulai dari $40 – $100 per hari.

Ada sedikit penelitian ilmiah di luar sana yang mendukung klaim banyak perusahaan jus. Sebagian besar profesional medis setuju bahwa perusahaan makanan dan suplemen membuang kata detoks tanpa otoritas nyata, karena tubuh kita melakukan detoksifikasi setiap hari dengan sendirinya.

Berdasarkan Dr Deepa Verma , seorang dokter medis dan ahli kesehatan holistik, Anda mungkin kecewa dengan jus Anda dengan cepat jika satu-satunya tujuan Anda adalah penurunan berat badan:

Saya tidak percaya jus harus dilakukan secara eksklusif untuk menurunkan berat badan dan detoksifikasi ... tentu saja, Anda dapat memulai penurunan berat badan jika satu-satunya hal yang Anda konsumsi adalah jus, tetapi ada biayanya: tubuh kita tidak dapat dipertahankan hanya dengan buah-buahan dan sayuran dalam jangka waktu yang lama. Kita membutuhkan lemak, protein, dan asupan kalori yang cukup untuk bertahan hidup. Pada diet pembersihan jus, hanya berat air yang ditumpahkan saat simpanan glikemik dipecah dalam tubuh; setelah Anda mulai makan lagi, berat badan kembali naik.

Ingin Mencobanya? Daftar Singkat Beberapa Perusahaan Pembersih Jus Terbaik:

diet jus

palet – jus cold press dari pertanian ke meja dengan berbagai jenis dan penawaran yang berbeda.

Cetak Biru – Pembersihan buah dan sayuran segar dengan tingkat intensitas yang berbeda.

Pembersihan Lebih Dingin – Salma Hayek adalah salah satu pendiri lini ini, yang memiliki program 1, 3, dan 5 hari.

Kotor – Perusahaan jus organik non-GMO ini memiliki lini bernama Elements yang bermitra dengan penyebab sosial atau lingkungan yang penting.

Jalan Organik – Lini produk yang lebih besar ini memiliki pembersih, suntikan booster, vitamin cair, makanan, makanan ringan, dan produk kecantikan.

Cara Mempersiapkan Jus Puasa

jus cepat

Berdasarkan Cathy Wong , seorang dokter naturopati dan ahli Pengobatan Alternatif untuk About.com, cara terbaik untuk mempersiapkan detoks atau puasa jus adalah dengan mengubah pola makan Anda. Dia merekomendasikan agar Anda mengurangi asupan kafein dan alkohol selama tiga hari sebelum Anda memulai diet detoks dan meningkatkan jumlah makanan mentah dan sayuran yang Anda makan.