Utama >> Kesehatan >> The Master Cleanse Diet: 5 Fakta Cepat yang Perlu Anda Ketahui

The Master Cleanse Diet: 5 Fakta Cepat yang Perlu Anda Ketahui

diet limun

Master Cleanse juga dikenal sebagai Diet Limun, Diet Detoks Lemon, Pembersihan Lemon, dan Diet Sirup Maple.

Apa itu Master Cleanse?

pembersihan sirup maple

Master Cleanse, atau Diet Lemonade, adalah diet cair di mana Anda hanya minum 3 hal selama 10 hari. Anda minum teh, air asin, dan limun yang dibuat dengan sirup maple, cabai rawit, dan jus lemon.

Bagaimana Master Cleanse Dimulai?

Pembersih Utama

Semuanya dimulai dengan buku Stanley Burroughs, Pembersih Utama , yang diterbitkan pada tahun 1941. Dia awalnya memulai rejimen ini sebagai obat maag , tetapi akhirnya diterapkan sebagai program penurunan berat badan dan obat untuk penyakit lainnya. Teks asli Burroughs terdengar sangat mirip dengan diet detoks yang lebih baru hari ini: inti dari Master Cleanse adalah untuk membersihkan tubuh dari racun yang telah menumpuk di dalam tubuh dari daging, susu, obat-obatan seperti antibiotik, pestisida, dan makanan tidak sehat dan minum.

Peter Glickman, seorang advokat modern dari Master Cleanse, memperluas diet asli dengan bukunya, Menurunkan Berat Badan, Memiliki Lebih Banyak Energi dan Menjadi Lebih Bahagia dalam 10 Hari , dan situs webnya .

Master Cleanse menjadi viral pada tahun 2008 ketika Beyonce membagikan bahwa dia menggunakannya untuk menurunkan 20 pon dengan sangat cepat.

Akankah Anda Menurunkan Berat Badan dengan Master Cleanse?

pembersih jus master

Ya, Anda akan melakukannya. Ini pada dasarnya adalah jus cepat dan Anda akan menelan sekitar 650-1.200 kalori sehari. Ini adalah diet rendah kalori dengan komponen pembersih usus besar. Karena dua faktor ini, Anda mungkin akan kehilangan berat air dan berat sebenarnya. Tetapi para kritikus menunjukkan bahwa Anda harus berhati-hati agar tidak kehilangan otot esensial karena Anda tidak makan protein, lemak, dan nutrisi serta mineral penting lainnya saat menjalani diet.

Haruskah Anda Mencobanya?

diet detoks lemon

Komunitas medis tidak mendukung diet ini, tetapi sebagian besar dokter tampaknya setuju bahwa a jus cepat atau detoks dapat dilakukan selama beberapa hari tanpa bahaya yang serius. Karena Master Cleanse adalah 10 hari, itu berada di sisi yang lebih tinggi dari apa yang menurut banyak ilmuwan dan dokter aman. Burroughs mengatakan Anda dapat mengikuti rejimen hingga 40 hari, tetapi hampir semua ahli gizi dan dokter menyarankan untuk tidak melakukannya.

Glickman merekomendasikan Master Cleanse untuk orang-orang yang beralih ke diet atau gaya hidup baru. Misalnya, beberapa orang menggunakannya untuk mengatur ulang selera mereka sebelum memulai diet makanan mentah. Sama seperti pembersihan jus lainnya, beberapa orang melaporkan bahwa mereka memiliki pengalaman positif dalam mengatasi keinginan mengidam yang tidak sehat.

Selain memulai gaya hidup yang lebih sehat, Glickman menyebutkan kesehatan yang lebih baik, penurunan berat badan, detoksifikasi, dan lebih banyak energi sebagai hasil positif dari melakukan Master Cleanse.

Jika Anda lebih suka aman daripada menyesal, Anda mungkin dapat mengubah diet dan tetap melihat manfaatnya. Supermodel Heidi Klum bersama bahwa dia senang melakukan diet selama 5 hari tetapi kemudian menambahkan makanan utuh yang sehat seperti alpukat dan telur selama 5 hari terakhir.

Jika Anda Ingin Mencoba Master Cleanse, Begini Caranya:

Paket Pembersih Master

1. Mulailah setiap hari dengan menyiram air asin.

Cara Membuat Siram Air Asin:
2 sdt garam laut uniodized ke satu liter air hangat.
Minumlah seluruh liter dengan perut kosong.

Ini membuat Anda pergi ke kamar mandi, jadi tetaplah dekat dengannya. Gunakan lebih sedikit garam jika semuanya menjadi terlalu... eksplosif.

2. Sepanjang hari, minum setidaknya 6 gelas limun Master Cleanse.

Para ahli diet ini merekomendasikan Anda minum hanya 6 gelas jika Anda ingin menurunkan banyak berat badan dengan cepat. Tetapi minumlah lebih banyak jika Anda sangat aktif, berat badan Anda lebih dari rata-rata, atau jika detoksifikasi seluruh tubuh adalah tujuan Anda.

Cara Membuat Master Cleanse Lemonade:
2 sdt perasan jeruk lemon segar organik
2 sdm sirup maple organik
1/10 sdt cabai rawit organik
10 ons air hangat

3. Setiap malam, minum dan teh pencahar herbal .

Selama 10 hari, Anda hanya diperbolehkan menyiram air asin, limun, dan teh pencahar herbal. Anda tidak dapat memiliki makanan padat dan Anda tidak dapat minum alkohol.

Setelah 10 hari, Anda dapat menambahkan makanan secara bertahap, tetapi hanya sedikit pada awalnya. Mulailah dengan jus dan sup, lalu beralih ke buah dan sayuran mentah. Setelah ini, rencananya menyerukan makan sangat sedikit daging dan tidak ada susu.