Apa yang terjadi jika Anda makan terlalu banyak vitamin bergetah?

Pendidikan kesehatan

Jika Anda memiliki anak yang mengonsumsi vitamin bergetah, Anda mungkin terbiasa dengan kejadian berikut: Ini adalah akhir dari hari, dan Anda kelelahan, tetapi anak Anda tiba-tiba ingat bahwa mereka belum mengonsumsi permen karet vitamin yang enak. Mereka mengingatkan Anda, dan Anda memberikan mereka satu gummy (atau dua, jika itu dosis yang tepat), dan perhatikan saat mereka dengan senang hati mengunyah suplemen seperti permen. Setelah selesai, mereka mengulurkan tangan untuk lebih. Anda mengingatkan mereka, sekali lagi, bahwa ini bukan hadiah. Tetapi apa yang terjadi jika anak-anak Anda berhasil membuka kunci pengaman dan membantu diri mereka sendiri untuk lebih?

Inti dari vitamin bergetah adalah rasanya yang enak — dan itu dapat menyebabkan konsumsi berlebihan, untuk anak-anak atau orang dewasa.

Apa vitamin bergetah terbaik?

Ada versi bergetah dari vitamin dan mineral tunggal. Tapi, bentuk yang paling umum adalah multivitamin bergetah, yang biasanya mengandung tiga jenis nutrisi:

• Vitamin yang larut dalam air: Ketika Anda mengkonsumsinya terlalu banyak, mereka dikeluarkan melalui tubuh Anda dalam urin, seperti ketika vitamin C membuat kencing Anda menguning. Dosis yang sangat tinggi dapat menyebabkan efek samping.
• Vitamin yang larut dalam lemak: Tubuh Anda menyimpan jenis ini dalam jaringan lemak, sehingga lebih sulit untuk dihilangkan jika Anda mengambil dosis terlalu tinggi.
• Mineral: Tubuh Anda membutuhkan mineral seperti kalsium, kalium, dan zat besi. Mereka dapat menumpuk di jantung, otak, dan hati Anda — kemudian, menyebabkan masalah ketika mencapai tingkat racun.

Apakah vitamin bergetah atau pil lebih baik?

Tod Cooperman, MD, presiden ConsumerLab -yang secara independen menguji dan mengulas vitamin dan suplemen-berkata,Lebih sulit membuat bergetah berkualitas baik daripada membuat pil berkualitas baik. Berbeda dengan tablet, kaplet, dan kapsul, kami menemukan bahwa permen karet lebih cenderung mengandung lebih banyak bahan daripada yang tercantum.

Bisakah Anda overdosis vitamin bergetah?

Iya. Meskipun banyak orang berpikir Anda tidak bisa mendapatkan terlalu banyak hal yang baik, mungkin saja Anda mengonsumsi terlalu banyak vitamin tertentu.

Vitamin dan mineral yang dapat menyebabkan masalah jika dikonsumsi berlebihan meliputi:

• Vitamin A
• Vitamin C.
• Vitamin D
• Vitamin E.
• Vitamin K.
• Besi

Penting untuk diperhatikan bahwa vitamin bergetah mungkin mengandung jumlah nutrisi yang berbeda dari yang tertera pada label, dan mungkin ada zat tambahan seperti gula, pewarna makanan, atau alkohol gula yang dapat menyebabkan masalah saat dikonsumsi dalam jumlah tinggi.

TERKAIT: Vitamin apa yang harus saya konsumsi?

TERKAIT: Rincian vitamin A | Rincian vitamin C | Rincian vitamin D | Rincian vitamin E | Rincian vitamin K | Detail besi

Coba kartu diskon resep SingleCare

Apa yang terjadi jika Anda makan terlalu banyak vitamin bergetah?

Meskipun Anda mungkin benar-benar khawatir jika Anda atau anak Anda makan terlalu banyak vitamin bergetah, efek sampingnya kemungkinan akan ringan, kata Ashanti Woods , MD, seorang dokter anak di Mercy Medical Center di Baltimore, Maryland. Ini terutama benar jika anak mengkonsumsi sedikit vitamin sekali. Asupan suplemen vitamin yang berlebihan dari waktu ke waktu dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius.

Efek samping overdosis vitamin

Efek samping yang paling umum adalah gangguan pencernaan, termasuk diare, mual, dan muntah, menurut Dr. Woods.

Konsumsi vitamin E yang berlebihan dapat menyebabkan perdarahan, dan vitamin D dapat menyebabkan kelebihan kalsium dalam darah, kata Dr. Cooperman.

Berlebihankonsumsi vitamin A, C, dan D dapat mencakup mual, ruam, sakit kepala, dan bahkan efek yang lebih parah, menurut Akademi Pediatri Amerika (AAP).

TERKAIT: Berapa banyak vitamin D yang harus saya konsumsi?

Tidak mungkin mengonsumsi terlalu banyak vitamin K akan menyebabkan efek samping, tetapi itu bisa berinteraksi dengan obat-obatan tertentu , terutama obat antikoagulan (yang membantu mengurangi pembekuan darah).

Sebuah overdosis zat besi mungkin salah satu kekhawatiran terbesar, tetapi orang tua dengan anak-anak yang mengonsumsi vitamin bergetah bisa tenang. Untungnya, untuk membantu meminimalkan kemungkinan overdosis, permen karet biasanya tidak mengandung zat besi — baik karena potensi overdosis pada anak-anak, serta fakta bahwa zat besi tidak terasa enak saat bergetah, Dr. Cooperman menjelaskan.

Apa yang harus Anda lakukan jika overdosis vitamin bergetah?

Untuk amannya, sebaiknya hubungi penyedia layanan kesehatan Anda atau Poison Control (1-800-222-1222)segera setelah Anda menyadari bahwa Anda atau anak Anda telah makan terlalu banyak vitamin bergetah. Konsumsi vitamin bergetah yang berlebihan secara kronis kemungkinan akan lebih bermasalah daripada insiden yang hanya terjadi satu kali. Tapi,Menurut Sistem Data Racun Nasional , pada tahun 2018 ada lebih dari 41.000 panggilan telepon yang dilakukan ke pusat kendali racun terkait dengan anak-anak berusia 5 tahun ke atas yang mengonsumsi vitamin secara berlebihan.

Banyak sediaan multivitamin mengandung vitamin yang larut dalam air, yang dibuang relatif cepat melalui urin, kata Dr. Wood. Jadi menjaga anak agar tetap terhidrasi setelah konsumsi dilakukan akan memungkinkan mereka membersihkan vitamin lebih cepat.

Dan jika Anda mencari perawatan medis, pastikan untuk membawa wadah vitamin bersama Anda. Ada berbagai macam permen karet yang dipasarkan untuk anak-anak, dengan banyak bahan obat dan non-obat yang berbeda. Penting bagi penyedia medis untuk mengetahui dengan tepat apa yang terkandung dalam vitamin tertentu yang dikonsumsi anak Anda.

The American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan bahwa Anda berbicara dengan dokter Anda sebelum memberi anak Anda vitamin atau suplemen apa pun.Karena risiko konsumsi berlebih yang tinggi, AAPtidak merekomendasikan pemberian vitamin yang tersedia melalui sumber makanan kepada anak-anak.