Bagaimana menemukan sistem pendukung dapat meningkatkan kesehatan mental ibu dan membantu dalam menyusui

Pendidikan kesehatan

Ini adalah bagian dari rangkaian acara menyusui dalam rangka mendukung Bulan Menyusui Nasional (Agustus). Temukan liputan lengkapnya di sini.

Jika Anda mengalami pengalaman negatif dalam menyusui bayi baru lahir Anda, seperti produksi ASI yang rendah atau masalah menempel, Anda tidak sendirian. Kenyataan yang disayangkan adalah banyak wanita yang memilikinya melaporkan tantangan menyusui . Ini bisa sangat melelahkan secara mental bagi seorang ibu baru. Karena begitu banyak faktor di luar kendali ibu, yang terbaik adalah fokus pada faktor-faktor yang berada dalam jangkauan, dan sistem pendukung yang kuat ada di daftar teratas.

Dukungan Mengubah Segalanya adalah tema Bulan Menyusui Nasional tahun ini. TResep terbaik untuk sukses menyusui adalah ibu yang merasa sehat secara emosional, sebelum dan selama kehamilan, ditambah jaringan dukungan yang mapan yang dapat mendukungnya jika ia membutuhkan bantuan, menurut Carly Snyder, MD , seorang psikiater yang berspesialisasi dalam reproduksi dan kesehatan wanita di New York City.

Sebagian besar dari kita memahami manfaat menyusui, dari perbaikan ikatan emosional antara ibu dan anak , meningkatkan kekebalan untuk bayi , dan tarif berkurang diare, sembelit, dan gastroenteritis. Daftarnya terus bertambah, dan lengkap, tetapi sebagian besar manfaat ini untuk bayi.

Beberapa minggu pertama setelah kelahiran dihabiskan dengan fokus pada kesehatan bayi—Melacak kenaikan berat badan dan pencapaian penting; tetapi kesehatan mental seorang ibu selama periode ini juga harus menjadi fokus bagi praktisi medis.Ada sejumlah masalah kesehatan mental pascapersalinan yang dapat dihadapi ibu, tetapi beberapa minggu pertama setelah melahirkan adalah saat kritis bagi kesehatan mental ibu sehubungan dengan pengalaman laktasinya (jika ia memilih untuk menyusui) secara khusus.

TERKAIT : Antidepresan dan kehamilan

Depresi pascapersalinan dan menyusui

Apakah menyusui memengaruhi emosi Anda? Ini bukanlah jawaban yang sederhana. Sementara studi menunjukkan bahwa ada hubungan positif antara kesehatan mental ibu dan menyusui, banyak ahli dan penelitian lain mengatakan bahwa korelasi tersebut lebih kompleks.

Pada tahun 2011 belajar , sekelompok peneliti meneliti korelasi antara pengalaman menyusui dan depresi. Studi tersebut menyimpulkan bahwa pengalaman negatif seorang wanita dalam menyusui tampaknya berdampak signifikan terhadap kesehatan mentalnya. Wanita yang tidak suka menyusui pada minggu pertama setelah lahir atau mengalami nyeri saat menyusui berisiko lebih tinggi mengalami depresi postpartum dibandingkan mereka yang mengalami lebih mudah waktu menyusui.

Perawatan bisa menjadi sangat sulit bagi beberapa wanita, dan ini dapat menyebabkan perasaan frustrasi dan kegagalan,Kata Dr. Snyder.Ia menambahkan bahwa ada banyak penelitian tidak langsung yang menunjukkan korelasi antara menyusui dan kesehatan mental, termasuk sebuah pelajaran yang menunjukkan bahwa depresi perinatal dan pascapartum dapat memengaruhi keberhasilan ibu dalam menyusui. Dan ini menjadi lingkaran setan karena sesama ibu, konsultan laktasi, dan penyedia layanan kesehatan yang bermaksud baik dapat menambah dan menambah perasaan tidak mampu bagi ibu baru dengan terus-menerus berbicara tentang keunggulan ASI, mendorong mereka lebih jauh ke arah depresi.

Kesedihan tidak secara langsung mempengaruhi suplai ASI, yang diatur oleh seberapa sering bayi menyusu, tetapi dapat membuat ibu baru lebih cenderung lupa untuk minum atau makan, yang mana bisa kurangi suplai susu. Kelelahan , atau kurang tidur, karena mengasuh anak tanpa dukungan dapat menurunkan suplai ASI.

Seorang ibu baru mungkin mulai menghargai dirinya sendiri berdasarkan kontribusinya kepada bayinya, kata Dr. Angel Montfort , seorang psikolog berlisensi dengan Pusat Kesehatan Mental Ibu . Ketidakmampuan untuk menghasilkan ASI yang cukup, kesulitan untuk melekat, dan kurangnya keinginan untuk menyusui dapat dialami sebagai kegagalan pribadi.

Tekanan yang diberikan masyarakat pada ibu untuk menyusui secara langsung berkaitan dengan tekanan yang dia berikan pada dirinya sendiri, saran Taryn A. Myers, Ph.D., ketua departemen psikologi di Universitas Virginia Wesleyan .Dalam beberapa hal, kami telah beralih terlalu jauh ke arah menuntut pemberian ASI dan tidak selalu mempertimbangkan kesehatan ibu dan anak, katanya. Saya pikir setiap ibu dan keluarganya harus membuat pilihan berdasarkan informasi tentang cara pemberian makan yang terbaik untuk mereka.

TERKAIT : Obat depresi apa yang dapat Anda minum saat menyusui?

Dukungan untuk kesehatan mental ibu mengubah segalanya

Dan semuanya kembali untuk mendukung: Jika ibu merasa malu dan tidak didukung, dia tidak mungkin berbagi perasaannya dengan orang lain, kata Myers. Jika dia merasa didukung… dia lebih cenderung berbicara tentang pergumulannya dan mendapatkan bantuan yang diperlukan. Ini kemungkinan berarti dia akan mendapatkan hasil menyusui yang lebih baik dan juga hasil kesehatan mental yang lebih baik.

Wanita yang mendapat dukungan selama perjalanan laktasi mereka, dan pengalaman menyusui yang positif, mungkin juga telah meningkatkan kesehatan mental, kata a Studi di Inggris ,yang melaporkan bahwa wanita merasa lebih percaya diri dalam memilih untuk menyusui.

Jawaban atas apakah ada korelasi antara menyusui dan kesehatan mental ibu memang rumit, tetapi kebutuhan akan dukungan ibu pada masa nifas, berkurangnya tekanan pada ibu baru, dan kesempatan untuk mengubah harapan mereka tampaknya merupakan langkah penting berikutnya.

Saya memberi tahu ibu bahwa menyusui bukanlah proposisi semua atau tidak sama sekali,kata Leigh Ann O'Connor ,seorang Konsultan Laktasi Bersertifikat Dewan Internasional. Ketika persediaan ASI rendah, saya menunjukkan kepada ibu bagaimana cara menambah ASI; bagi beberapa ibu hal ini memberdayakan.

Jika Anda kesulitan menyusui atau kesehatan mental Anda, hal terbaik yang harus dilakukan adalah berbicara secara terbuka dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Kesehatan Anda sangat penting bagi Anda dan bayi Anda.