Minum obat adalah perawatan diri

Pendidikan kesehatan

Perawatan diri adalah kata kunci besar hari ini. Begitu banyak dari kita yang terlalu dijadwalkan dan terlalu banyak bekerja sehingga mudah mengabaikan kesehatan dan kesejahteraan kita. Kami mengurangi waktu tidur dan memesan makanan untuk dibawa pulang untuk memeras lebih banyak waktu luang setiap hari. Kami bergabung dengan gym, dan kemudian tidak pernah menyisihkan satu jam untuk pergi. Kami mengabaikan tanda-tanda penyakit dan cedera karena kami tidak punya waktu untuk menghadapinya.

Gerakan perawatan diri muncul untuk mengatasi krisis orang-orang yang kelelahan dan kelelahan ini. Pencarian Google cepat akan memberi tahu Anda pedomannya. Minum air yang cukup. Batasi alkohol dan minuman manis. Jangan merokok. Latihan setiap hari. Makan makanan segar yang belum diolah. Luangkan waktu untuk bermeditasi. Tidur tujuh sampai sembilan jam semalam. Ini adalah kunci, kita diberitahu, untuk kesehatan dan kebugaran seumur hidup. Namun jika Anda hidup dengan penyakit mental, langkah #perawatan diri sendiri yang biasa saja tidak cukup.

Perawatan diri dan kesehatan mental Anda

Saya mencoba untuk mengatasinya dengan pengobatan alami. Saya makan makanan yang sehat, tidur sebanyak mungkin, dan mengambil langkah aerobik lalu kelas Zumba. Saya orang yang beriman, jadi saya juga banyak berdoa. Meskipun hal-hal itu baik untuk saya, mereka hampir tidak cukup untuk menangani apa yang terjadi di otak saya. Hanya ketika saya melihat seorang psikiater, yang meresepkan antidepresan dan antipsikotik, saya mulai melihat siang hari.

Bagi saya, makan sekerantang kangkung dan melakukan yoga panas selama berjam-jam tidak berhasil. Pendekatan holistik selalu membantu, tetapi penting untuk diingat bahwa perawatan medis yang tepat — dalam kasus saya pengobatan, dalam dosis yang tepat — ADALAH perawatan diri. Obat resep dan kesehatan tidak eksklusif.

Mengapa pengobatan sendiri bisa jadi tidak aman

Pengobatan sendiri bisa dalam berbagai bentuk. Dalam beberapa kasus, kebiasaan buruk — seperti penyalahgunaan zat, konsumsi kafein berlebihan, atau makan secara emosional — menutupi gejala kecemasan atau depresi. Apa yang dimulai sebagai penghilang stres dapat dengan mudah berubah menjadi kecanduan dan memperburuk kesehatan mental. Pada kasus lain, orang dengan masalah kesehatan mental mencoba menangani gejala mereka dengan kebiasaan yang baik — melakukan yoga, makan makanan yang meningkatkan suasana hati dengan omega-3, atau mengonsumsi suplemen. Kenyataannya, kondisi tertentu, bergantung pada tingkat keparahannya, memerlukan pengobatan agar merasa lebih baik. Mencoba menggantinya dengan strategi perawatan diri dapat memperburuk gejala.

Kepatuhan obat aku s perawatan diri

Minum obat saya setiap hari adalah bagian penting dari rutinitas perawatan diri saya, bersama dengan berolahraga, makan sehat, dan menghilangkan stres, kata Jennifer Marshall, pendiri Ini Berani ku , sebuah organisasi nasional yang berfokus pada berbagi kisah nyata tentang penyakit mental di atas panggung. Marshall, yang juga menderita gangguan bipolar, menjelaskan bahwa tidak meminum obat-obatan saya sama saja dengan menjadi penderita diabetes dan tidak mengonsumsi insulin. Itu semua adalah bagian dari teka-teki untuk membuatku tetap stabil.

Dan jika pengobatan Anda tidak membantu, sekarang saatnya mengunjungi penyedia perawatan primer Anda. Menunda kunjungan ke dokter, atau pemeriksaan, adalah hal biasa ketika Anda merasa kehabisan waktu. Apakah Anda menderita tekanan darah tinggi, migrain, atau penyakit mental, penting untuk bekerja sama dengan dokter untuk memantau kesehatan Anda dan menemukan keseimbangan pengobatan yang tepat.

Ajukan semua pertanyaan Anda tentang efek samping, di luar klasik jangan mengoperasikan alat berat saat mengambil peringatan obat ini pada label botol pil. Lakukan percakapan baru dengan dokter Anda kapan pun Anda ingin mengganti atau menghentikan pengobatan. Bergantung pada obatnya, bisa berbahaya untuk tiba-tiba berhenti meminumnya, jadi sangat penting untuk berkonsultasi dengan profesional perawatan kesehatan secara teratur.

TERKAIT: Menemukan obat yang tepat dimulai dengan menemukan dokter yang tepat

Pengobatan adalah bagian dari pendekatan multidisiplin yang komprehensif untuk membuat pasien sembuh kembali, jelas Richard Myers, MD, seorang ahli bedah ortopedi di Virginia Beach, Virginia. Obat itu baik untuk kesehatanmu, dan mengikuti rencana perawatan Anda memberi sinyal kepada dokter Anda bahwa Anda serius dengan kesehatan Anda. Minum obat Anda juga merupakan cara yang bagus bagi pasien untuk memberi tahu penyedia layanan kesehatan, ‘Hei — saya setuju! Saya ingin menjadi lebih baik! Saya akan mengikuti petunjuk dan rencana perawatan! Saya bertunangan dengan Anda untuk menyembuhkan saya! ', Kata Dr. Myers.

Jadi, seperti apa perawatan diri bagi seseorang yang membutuhkan pengobatan? Ini bisa sesederhana meminum pil setiap pagi, dan memasangkannya dengan sesuatu yang Anda sukai — seperti yogurt dan blueberry antioksidan. Ia dapat mengunjungi dokter Anda secara teratur dan menjalani tes dan pemeriksaan yang sesuai untuk mengetahui suatu kondisi sebelum menjadi serius. Sama seperti kita berusaha secara sadar untuk memakai sepatu lari kita, mengisi botol air kita, dan menggelar tikar yoga kita, kepatuhan pada rejimen pengobatan kita bisa menjadi bagian penting dari rutinitas harian Anda.

Sejuta sit-up dan diet makanan super tanpa henti tidak dapat menghentikan perkembangan dan perkembangan banyak penyakit dan penyakit. Tidurlah dengan bantal beraroma lavender itu, lakukan tai chi, kukus brokoli itu, dan cobalah melakukan 10.000 langkah itu setiap hari — tetapi jangan mengabaikan bagian yang sangat penting dari gaya hidup sehat Anda. Cintai dirimu sendiri. Ambil obatmu.