11 Buku Masak Keto Terbaik: Panduan Pembelian Utama Anda
berat.com
NS diet keto bagus, tetapi terkadang sulit untuk memutuskan apa yang akan dimasak selanjutnya. Meskipun akan menyenangkan untuk hidup dari bacon dan keju string, dan Anda akan menurunkan berat badan jika Anda tetap dalam ketosis, itu tidak akan menjadi hidup yang sangat sehat.
Gulir ke bagian bawah artikel ini untuk membaca lebih lanjut tentang ketosis dan diet ketogenik.
Beberapa buku masak diet keto terbaik akan mencakup rencana makan, daftar belanjaan, dan tip dan trik pro untuk tetap dalam ketosis dan mendapatkan hasil maksimal dari gaya hidup rendah karbohidrat baru Anda. Banyak dari mereka bahkan menawarkan grup pendukung di Facebook! Anda juga dapat mengikuti sebagian besar penulis di Instagram.
Baca terus untuk buku masak keto favorit kami dan mengapa kami menyukainya.
-
1. Keto Comfort Foods: Resep Favorit Keluarga yang Dibuat Rendah Karbohidrat dan Sehat oleh Maria Emmerich
Harga: $17,19 Ulasan Pelanggan Amazon Berbelanja di Amazon Kelebihan: - Setiap resep memiliki informasi nutrisi, ditambah meteran yang memberi tahu apakah resep tersebut ketogenik rendah, sedang, atau tinggi.
- Makanan yang benar-benar enak
- Dia memasukkan resep keto untuk bumbu sederhana seperti saus tomat, mayo, dll.
- Beberapa mungkin tidak punya waktu untuk menggabungkan resep ini saat bepergian.
- Mungkin ada beberapa bahan yang tidak Anda miliki, seperti pemanis ramah keto atau pengganti tepung keto.
- Terlalu banyak keputusan tentang apa yang harus dibuat selanjutnya. Semoga beruntung!
Jika Anda bertanya-tanya, ini akan menjadi buku masak keto favorit banyak orang. Semua orang menyukai makanan yang menenangkan, terutama orang-orang yang mengalami situasi tidak nyaman — seperti beralih ke diet keto!
Tulis penulisnya: Makanan lebih dari sekadar nutrisi; makanan adalah tradisi, makanan adalah cinta, dan yang terpenting, makanan adalah perayaan.
Bukankah itu hal yang paling benar di dunia?
Melakukan diet keto bukan tentang pembatasan – ini tentang adaptasi. Buku masak oleh Maria Emmerich ini penuh dengan resep yang mudah, sederhana, dan lezat — Anda bahkan tidak perlu keto untuk menikmati resep-resep ini. Mereka sempurna untuk hari-hari ketika Anda membutuhkan makanan yang menenangkan sambil tetap berpegang pada diet Anda.
Beberapa resep antara lain:
- Daging sapi rebus
- Fauxtato bergigi
- Lasagna ayam BBQ
- Sandwich babi panggang BBQ
- Pai Pot Ayam
- Es Krim Bacon Maple
- Minggu Panggang
- sayatan daging
- Kringle Nenek Suzie
Temukan lebih banyak Keto Comfort Foods: Informasi dan ulasan Resep Favorit Keluarga di sini.
-
2. Simply Keto: Pendekatan Praktis untuk Kesehatan & Penurunan Berat Badan, dengan 100+ Resep Mudah Rendah Karbohidrat oleh Suzanne Ryan
Harga: $18.18 Ulasan Pelanggan Amazon Berbelanja di Amazon Kelebihan: - Resep ditata dengan cara yang sederhana dan bersih
- Indeks di belakang
- Bukan hanya buku masak - juga kisah sukses yang memotivasi
- Beberapa bahan mungkin sulit ditemukan di lebih banyak daerah pedesaan
- Banyak susu yang digunakan
- Beberapa orang mengatakan itu 'bukan hal baru'
Penulis buku masak ini, Suzanne Ryan, menurunkan lebih dari 100 pon hanya dalam satu tahun dengan diet keto. Ini adalah bagaimana dia melakukannya. Jadilah seperti Suzanne Ryan.
Ini sangat ramah pemula; dia memberi Anda daftar belanja, resep, rencana 30 hari untuk membantu Anda memulai.
Resep-resepnya enak dan tidak butuh waktu lama untuk disiapkan.
Dia juga memiliki yang solid Instagram dan kehadiran YouTube, jadi ikuti dia di sana untuk motivasi!
Beberapa resep antara lain:
- Kembang kol dua kali panggang
- aioli
- Ayam kari merah
- Ayam Keju yang Dibungkus Bacon
- Bungkus Selada Ayam Salsa Slow Cooker Tina
- Lox and Cream Cheese Slider
- saus Alfredo
- Keto Chili
- Keto Madu Mustard
- Cokelat Panas Keto
Temukan lebih banyak informasi dan ulasan Simply Keto di sini.
Bermain
VideoVideo yang terkait dengan keto sederhana: pendekatan praktis untuk kesehatan & penurunan berat badan, dengan 100+ resep rendah karbohidrat mudah oleh suzanne ryan25-01-2019T15:56:04-05:00 -
3. Keto for Life: Terlihat Lebih Baik, Merasa Lebih Baik, dan Menonton Berat Badan Turun dengan 160+ Resep Lezat Tinggi Lemak
Harga: $ 17,84 Ulasan Pelanggan Amazon Berbelanja di Amazon Kelebihan: - Banyak tips untuk membantu mencapai & mempertahankan tujuan keto Anda
- Resep fantastis di seluruh papan; dia tidak memiliki 'ceruk' karena resepnya SEMUA luar biasa
- Menyediakan paket makan dengan daftar belanjaan
- Jika Anda benci memasak, tidak memiliki bahan rendah karbohidrat di rumah Anda, atau tidak ingin mengubah gaya memasak Anda menjadi keto, buku ini mungkin tidak cocok untuk Anda.
- Anda memerlukan keterampilan manajemen waktu untuk menyiapkan makanan Anda (ayam suwir, resep salsa, dll)
- Hampir $25 agak mahal untuk satu buku, tapi yang ini akan sepadan
Ada yang pernah baca Aku Bernapas, Aku Lapar blog? Melissa telah menjadi pemimpin dalam kehidupan ketogenik selama bertahun-tahun dengan membantu orang mencapai tujuan kesehatan mereka dengan resep rendah karbohidrat yang lezat dan fotografi makanan yang indah.
Keto seumur hidup adalah buku untuk orang-orang nyata dengan kehidupan sibuk, anggota keluarga pilih-pilih, dan anggaran moderat.
Anda dapat mengharapkan pendidikan tentang diet keto dan peta jalan lengkap untuk melakukannya dengan sukses. Bahkan mereka yang tidak baru dalam diet keto mungkin akan mempelajari sesuatu yang baru, dan itu belum termasuk resep baru yang mengagumkan.
Paket makan dan daftar persiapan/bahan makanan disertakan. Begitu juga informasi nutrisi dan alergen.
Penulis juga memiliki blog populer dan kehadiran Instagram, di mana Anda dapat berpartisipasi dalam acara motivasi yang menyenangkan seperti Squeaky Clean Keto Diet, yang menggabungkan diet eliminasi (seperti Whole 30) dengan pendekatan diet ketogenik yang sangat bersih. Ini lebih ketat daripada diet keto biasa, tetapi itu hanya untuk 30 hari dan Anda akan mendapat dukungan dari orang lain dalam diet di komunitas Facebook-nya. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang ini di sini .
Beberapa resep antara lain:
- Mie keju krim
- remah roti keto
- Kaldu Tulang Ayam Mudah
- Crepes Snickerdoodle
- Mangkuk Sarapan Chorizo Gurih
- Bungkus Daging Sapi BBQ Korea
- Pepperoni Pizza Meatloaf
- Risotto Lobster Krim
- Bubur Kembang Kol Keju
- Kue Keju Cokelat Tiga
- Koktail Keto!
Temukan lebih banyak informasi dan ulasan Keto for Life di sini.
-
4. Buku Masak Diet Ketogenik Satu Pot: 100+ Makanan Malam Hari Mudah untuk Wajan, Pemasak Lambat, Panci, dan Lainnya oleh Liz Williams
Harga: $7,99 Ulasan Pelanggan Amazon Berbelanja di Amazon Kelebihan: - Sederhana untuk persiapan, sederhana untuk memasak.
- Banyak resep wajan, slow cooker, dan loyang yang mudah
- Dengan mudah bisa menjadi buku masak pilihan Anda
- Tidak ada foto untuk resepnya
- Banyak resep dapat ditemukan secara online
- Beberapa resep mirip dengan yang lain, hanya daging atau sayuran yang berbeda. Metode yang sama.
Apakah kamu sibuk? Ini adalah buku masak untuk Anda! Anak-anak atau tidak, saat Anda pulang kerja, kemungkinan besar Anda tidak ingin menghabiskan waktu berjam-jam di dapur. Masuki keindahan One Pot Recipes.
Semua resep dalam buku ini terdiri dari 8 bahan atau kurang dan dapat diselesaikan, dari awal hingga akhir, dalam 45 menit. Atasan
Diperlukan pembersihan minimal.
Bahkan non-ketoer akan menghargai resep ini, tetapi Anda mungkin ingin mengurangi lemak sedikit jika mereka makan karbohidrat. Tambahkan sedikit mentega ekstra ke steak Anda.
Plus, label harga pada buku ini tepat sasaran. Lebih baik lagi jika Anda memiliki Kindle Tidak Terbatas (bebas).
-
5. Panci Instan Keto: 130+ Resep Rendah Karbohidrat Sehat untuk Pressure Cooker atau Slow Cooker Listrik Anda
Harga: $16,29 Ulasan Pelanggan Amazon Berbelanja di Amazon Kelebihan: - Termasuk saran untuk tambahan Pot Instan untuk membuat memasak keto lebih mudah
- Gunakan semua pengaturan pada IP Anda
- Petunjuk untuk tekanan tinggi DAN slow cooker
- Buku itu sepertinya tidak diedit dengan baik. Ada beberapa kesalahan ketik dan beberapa informasi nutrisi tidak aktif.
- Resep tidak harus tinggi lemak
- Beberapa resep dirancang untuk 4 qt, beberapa untuk 6 ct
NS Pot instan adalah produk It tahun ini. Dan tahun lalu. Dan bahkan tahun sebelumnya.
Ini POPULER sekarang dan dengan alasan yang bagus: sangat mudah untuk membuat begitu banyak hal lezat dalam waktu singkat! Saya menggunakan milik saya setidaknya sekali seminggu untuk membuat sup, cabai, sayuran, dan banyak hal yang dapat Anda temukan di buku masak yang sangat disukai ini.
Buku lain oleh Maria Emmerich, yang satu ini menyelami resep untuk panci instan Anda dengan tekanan tinggi dan pilihan memasak lambat untuk setiap resep. (Terkadang, Anda hanya ingin mengaturnya dan melupakannya. Kecepatan tidak diperlukan. Saya melihat Anda, hari Minggu yang malas.)
Pikirkan babi yang ditarik Asia, Lemon Ricotta Torte, jamur isi kepiting, bakso kerbau, root beer buatan sendiri. Semua keto ramah.
Maria tidak hanya ahli nutrisi dalam kesehatan, dia juga ahli dalam fisiologi olahraga dan pendiri keto-adapted.com. Dia berspesialisasi dalam hubungan antara makanan dan bagaimana perasaan kita, di dalam dan di luar. Dia menerapkan pengetahuan ini ke resepnya.
Beberapa resep antara lain:
- Quiche Lorraine Tanpa Kerak
- Kue Kopi Labu
- Bakso Meksiko
- Ham dan Kembang Kol Au Gratin
- Casserole dan Sup Bawang Perancis
- Sup Ruben
- Mocha Pot Panggang
- Iga Pendek Oranye Asia
- Meleleh di Mulut Babi Perut Anda
- Pemburu Ayam
- Ikan Hering Rebus dalam Saus Krim Bawang Putih
- creme brule
-
6. Pembersihan Ketogenik 30 Hari: Atur Ulang Metabolisme Anda dengan 160 Resep & Paket Makanan Utuh yang Lezat oleh Maria Emmerich
Harga: $15,95 Ulasan Pelanggan Amazon Berbelanja di Amazon Kelebihan: - Paket makan 30 hari / Paket makan 30 hari penuh untuk memulai ketosis, ditambah daftar belanja
- Daftar makanan keto yang disetujui dan makanan yang menahan orang dari ketosis
- Rekomendasi suplemen untuk membantu penyembuhan dari kebiasaan makan yang buruk
- Beberapa orang mungkin menganggap pembersihan memiliki 'terlalu banyak memasak' -- ini memakan waktu.
- Memerlukan bahan keto/paleo khusus
- Resep pertama berat pada telur
30 hari pertama keto adalah yang paling menantang. Saat tubuh Anda bertransisi menjadi pembakaran lemak (keton), hasrat akan gula masih ada dan jika Anda baru mengenal keto, Anda mungkin bosan makan makanan yang sama berulang-ulang. Pembersihan Ketogenik 30 Hari ada untuk membantu Anda mengatasi hambatan 30 hari dan membuat Anda merasa hebat sepanjang jalan.
Hanya karena kamu bisa makan bacon, steak, dan keju untuk setiap kali makan, bukan berarti Anda Sebaiknya menjadi. Pelajari cara menjalani diet keto yang sehat.
Anda tidak akan membuat diri Anda kelaparan untuk pembersihan ini. Anda hanya akan makan resep makanan utuh - susu, kacang, dan bebas alkohol - yang mengenyangkan, memuaskan, dan mencegah keinginan mengidam.
Buku masak yang lebih dari sekadar ini adalah salah satu buku masak keto terbaik di luar sana. Ini adalah panduan untuk menyembuhkan tubuh dari dalam ke luar. Atur ulang metabolisme Anda, turunkan berat badan, dapatkan kembali kesehatan, dan tingkatkan energi Anda. Semua melalui makanan.
Beberapa resep antara lain:
- Telur Florentine dengan Saus Basil Hollandaise
- Daging Babi Ruben
- Avgolemono Yunani
- Tom Ka Gai (Ayam Kelapa Thailand)
- Sup Bola Babi Panas dan Asam
- Ayam Neapolitan
- Sup jamur
- berbicara
-
7. Keto Selatan: 100+ Makanan Tradisional Favorit untuk Gaya Hidup Rendah Karbohidrat oleh Natasha Newton
Harga: $15,49 Ulasan Pelanggan Amazon Berbelanja di Amazon Kelebihan: - Resep biskuit drop keluar dari dunia ini. Halo, biskuit & saus!
- Jika Anda ingin menyelami karbohidrat untuk kenyamanan, Anda memerlukan buku ini dalam hidup Anda. Ini akan mengubahnya.
- Fotografi makanan yang indah yang akan membuat Anda mendambakan hidangan dalam waktu singkat
- Banyak resep yang mengandung banyak susu. Bukan buku masak yang paling sadar kesehatan di luar sana.
- Anda dapat menemukan sebagian besar resep ini secara online, tetapi ini menyatukan semuanya dengan rapi & terorganisir.
- Jika Anda memiliki alergi kacang atau susu, Anda sebaiknya melewatkan yang satu ini.
Tidak ada keraguan tentang itu: makanan selatan adalah beberapa masakan yang paling menenangkan — dan kaya karbohidrat — di luar sana, dan setiap gigitan adalah ledakan rasa. Ayam Goreng Renyah? Oh ya. Biskuit mentega? Tetaplah di hatiku. Tapi karbohidrat karbohidrat karbohidrat.
Untungnya ada beberapa hidangan selatan yang secara alami ramah keto, seperti gumbo, collard greens dengan bacon, dan keju pimento. Untuk mengisi kita dengan yang lain, ada kreativitas di dalamnya Keto Selatan .
Penulisnya, Natasha Newton, menjalani perjuangan obesitasnya sendiri sepanjang hidupnya dan menghabiskan bertahun-tahun diet yoyo sampai dia menemukan kedamaiannya dengan keto. Anda pasti akan menikmati pesona selatan dan bakat khasnya yang mencakup cita rasa kenyamanan selatan rumah yang dicari.
Buku ini adalah favorit besar di komunitas keto.
Temukan lebih banyak Keto Selatan: 100+ Informasi dan ulasan Makanan Tradisional Favorit di sini.
-
8. Buku Masak Diet Ketogenik Bebas Susu: Resep Memuaskan Tinggi Lemak untuk Bahan Bakar Kesehatan Anda oleh Jessica Dukes
Harga: $ 15,77 Ulasan Pelanggan Amazon Berbelanja di Amazon Kelebihan: - Anda dapat mengikutinya untuk lebih lanjut di Instagram @DailyKetosis
- Termasuk daftar belanjaan
- Pilihan vegan dan vegetarian
- Resep bagus, tapi tidak ada gambar.
- Ada beberapa 'resep' yang terlihat seperti pengisi halaman, seperti cara memasak bacon atau merebus telur.
- Susu membuat Anda lebih kenyang, dan resep ini mungkin tidak membuat Anda kenyang
Mempertahankan diet keto adalah tentang menjadi sesehat mungkin. Bagi sebagian orang, itu termasuk menghilangkan produk susu. Buku masak ini memudahkan untuk mempertahankan gaya hidup rendah karbohidrat bebas susu. Keto sering digambarkan sebagai jenis diet krim kental dan keju, tetapi tidak harus seperti itu.
Apakah Anda berjuang untuk menurunkan berat badan dengan keto? Atau mungkin Anda merasa kehilangan beberapa manfaat kesehatan yang tampaknya dialami orang, seperti peningkatan kognitif dan menghilangkan masalah perut? Pertimbangkan untuk tidak mengonsumsi susu selama satu atau dua bulan dan lihat apakah ada perubahan.
Buku Masak Diet Ketogenik Bebas Susu mengubah sarapan sarat susu seperti oatmeal dan cappuccino menjadi alternatif bebas susu, tetapi juga mencakup banyak makanan bebas susu alami, seperti paha ayam wajan hitam dengan hati artichoke, udang kelapa, dan steak keju Philly memanggang. Bahkan ada makanan vegetarian dan makanan penutup!
Bonus: Gratis untuk membaca dengan Kindle Tidak Terbatas !
Temukan lebih banyak informasi dan ulasan Buku Masak Diet Ketogenik Bebas Susu di sini.
-
9. Buku Masak Diet Ketogenik yang Baik dan Jahat: Resep Keto Makanan Utuh yang Mudah untuk Anggaran Apapun oleh Amanda C. Hughes
Harga: $9,76 Ulasan Pelanggan Amazon Berbelanja di Amazon Kelebihan: - Saran tentang cara dan tempat berbelanja untuk menghemat uang beserta poin harga untuk setiap resep
- Pilihan resep bumbu ramah keto yang enak
- Seorang koki mengambil resep keto, jadi kecuali makanan unik seperti lemon lavender ricotta, Salmon Florentine, dan lolipop domba rosemary mint.
- Beberapa resep tidak cepat & mudah
- Paket makan mengandung terlalu banyak protein
- Banyak resep mengandung banyak protein. Dalam diet ketogenik seimbang, kelebihan protein akhirnya menjadi glukosa. Berhati-hatilah untuk tidak berlebihan pada protein.
Buku masak diet ketogenik ini berfokus pada resep makanan utuh yang dikemas dengan rasa.
Makanan olahan secara alami disaring dari hari Anda dengan diet keto karena banyak dari mereka yang dikemas dengan karbohidrat dan gula tersembunyi yang tidak ingin kita makan.
Belajar memasak dengan makanan utuh akan membantu Anda mempertahankan gaya hidup rendah karbohidrat. Tidak harus mahal. Dan dengan buku masak ini, itu akan menjadi mudah.
The Wicked Good Ketogenic Diet Cookbook ditulis oleh seorang koki yang mengalami penurunan berat badan yang cepat pada diet keto. Hasil? Seimbangkan lingkar pinggang dan anggaran.
Temukan lebih banyak informasi dan ulasan Buku Masak Diet Ketogenik yang Baik dan Jahat di sini.
-
10. Perjalanan Menuju Kesehatan: Perjalanan yang Layak Dilakukan: Memasak Keto bersama Kristie oleh Dr. Kristie H. Sullivan
Harga: $32.50 Ulasan Pelanggan Amazon Berbelanja di Amazon Kelebihan: - Banyak resep tidak dapat ditemukan secara online
- Semua resep memiliki 7 atau lebih sedikit karbohidrat TOTAL, bukan bersih.
- Komunitas Facebook yang mendukung
- Beberapa bahan mungkin perlu dibeli di toko khusus atau online jika toko bahan makanan Anda tidak lengkap.
- Banyak Erythritol dalam resep, yang dapat menyebabkan sakit perut pada beberapa orang. Namun, banyak orang yang toleran.
- Banyak resep mengandung alergen umum
Ini adalah buku lain yang sangat terkenal di komunitas keto. Itu datang dengan pendekatan yang berbeda dari buku masak biasa. Itu ditulis untuk membantu orang membuat komitmen untuk gaya hidup rendah karbohidrat selama sisa hidup mereka.
Penulis berkata: Sebenarnya, lebih dari satu profesional medis mengatakan kepada saya bahwa cara makan ini terlalu sulit untuk diikuti atau terlalu ketat. Salah satu tujuan dari buku masak ini adalah untuk membuktikan bahwa anggapan itu salah.
Dr Kristie H. Sullivan adalah penulis lain yang melihat kesuksesan besar dengan penurunan berat badan pada diet keto. Resep-resep ini telah membantu mempertahankan gaya hidupnya selama lebih dari 5 tahun. Beberapa yang menonjol termasuk rebusan Brunswick rendah karbohidrat, kerang dalam saus anggur putih, cuka mustard madu, dan keju bumbu cengkeh gaya selatan Kristie.
Kristie juga penulis buku masak keto lainnya seperti Keto Living Day by Day: Panduan Inspirasional untuk Diet Ketogenik, dengan 130 Resep Sederhana dan Keto Gathering: Resep Meriah Rendah Karbohidrat untuk Setiap Acara .
Anda dapat menemukan saluran YouTube-nya, Memasak Keto dengan Kristie, dengan resep video di sini .
Bermain
VideoVideo terkait perjalanan menuju kesehatan: perjalanan yang layak dilakukan: memasak keto bersama kristie oleh dr. kristi h. sullivan28-02-2019T15:27:49-05:00 -
11. Makanan Penutup Keto Mudah: 60+ Makanan Penutup Rendah Karbohidrat, Tinggi Lemak untuk Segala Acara oleh Carolyn Ketchum
Harga: $ 10,98 Ulasan Pelanggan Amazon Berbelanja di Amazon Kelebihan: - Pengantar yang benar-benar fantastis dengan pengganti bahan makanan penutup non-keto yang umum
- Menjadikan 'diet' mampu menjadi 'gaya hidup'
- Dia menjelaskan secara rinci tentang penggantian gula, dan memberi tahu Anda cara menyesuaikan resep berdasarkan preferensi pemanis Anda.
- Pemanis alami cenderung meninggalkan rasa yang hampir seperti mint. Jika Anda belum pernah menggunakan pemanis selain gula sebelumnya, Anda mungkin akan sedikit kecewa. Hanya memiliki harapan yang realistis.
- Banyak dari resep ini tinggi lemak. Anda bisa menambah berat badan dengan diet keto, jadi pastikan makanan penutup ini sesuai dengan makro Anda.
- Meskipun ada pengganti susu, jika Anda tidak bisa makan produk susu, mungkin lebih baik menghindari dan tetap dengan buah beri (permen alam!).
Saya adalah pemilik yang sangat beruntung dari buku ini. Sejak saya mulai menulis tentang keto, saya memutuskan untuk naik kereta sendiri. Saya pribadi dapat memberi tahu Anda bahwa Anda bahkan tidak tahu caranya meradang seluruh tubuh Anda adalah sampai tidak lagi.
Dan izinkan saya memberi tahu Anda, saya suka makanan penutup. Saya juga menyukai karbohidrat, jauh lebih banyak daripada kelompok makanan lainnya (roti adalah hewan roh saya, pasta adalah makanan favorit saya), jadi jika saya bisa melakukan ini, Anda juga bisa. Mungkin tidak selamanya. Tetapi ketika Anda mulai merasakan betapa enaknya perasaan Anda, dan Anda membeli beberapa buku masak dalam daftar ini, Anda akan menyadari bahwa dengan resep yang tepat, diet ini benar-benar bisa menjadi gaya hidup.
Tentu saja, tidak ada gaya hidup yang lengkap tanpa makanan penutup! Di dunia yang penuh gula, kita tidak ingin merasa kekurangan. Begitulah cara diet yo-yo dimulai.
Kumpulan camilan rendah karbohidrat dan tinggi lemak ini akan memuaskan gigi manis Anda tanpa mengurangi tekstur atau rasa. Carolyn Ketchum, otak di balik blog makanan populer Sepanjang Hari Aku Bermimpi Tentang Makanan , adalah jenius resep. Anda akan menyukai ide mereka semua, dan kemudian LEBIH mencintai mereka setelah membuatnya.
Jika Anda seperti saya, Anda mungkin bosan mencampur mentega, krim keju, dan ekstrak vanila menjadi satu dan menyebutnya kue keju. Tingkatkan itu teman. Saya jamin buku ini worth it.
Diet ketogenik adalah diet yang sangat dibatasi karbohidrat -- biasanya di bawah 20 gram sehari. Keto-ers mendapatkan kenyang dari protein dalam jumlah sedang dan lemak yang cukup untuk membuat mereka kenyang. Tidak hanya itu cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi telah terbukti secara ilmiah sangat membantu dalam pengobatan epilepsi , serta kanker, diabetes, penyakit Alzheimer, dan penyakit saraf lainnya. Bahkan terbukti membantu penyakit kulit seperti jerawat dan psoriasis.
Metode bahan bakar yang disukai tubuh Anda adalah glukosa. Glukosa berasal dari karbohidrat. Ketika Anda secara drastis membatasi asupan karbohidrat, tubuh Anda dipaksa untuk menggunakan metode bahan bakar favorit kedua: lemak. Dalam hal ini, itu adalah lemak yang disimpan di tubuh Anda.
Beginilah cara orang menurunkan berat badan dengan cepat pada diet keto. Tubuh Anda pada dasarnya memakan lemaknya sendiri (keton) untuk bahan bakar.
Sekarang setelah Anda mengetahui cara kerjanya, buku masak keto ini memberikan pendekatan diet yang utuh dan sehat... tapi jangan khawatir, masih ada bacon dan krim kental. Hanya dalam jumlah sedang!
Ingin lebih?
