Utama >> Pendidikan Kesehatan >> Cara menangani asma Anda saat cuaca sangat dingin

Cara menangani asma Anda saat cuaca sangat dingin

Pendidikan kesehatan

Lebih dari 25 juta orang Amerika yang mengidap asma, suhu yang sangat dingin bisa berarti lebih dari sekadar hawa dingin di sana-sini — entah itu di tengah musim dingin atau musim semi bersalju.

Hal itu karena udara yang kering dan dingin dapat menyebabkan penyempitan saluran napas, yang dapat memicu terjadinya serangan asma. Saat Anda menghirup udara beku melalui mulut, itu tidak menghangat di rongga hidung Anda. Ledakan kutub ini bergerak langsung ke paru-paru dan saluran udara Anda, menyebabkan batuk, mengi, dan kesulitan bernapas.

Apa itu asma akibat dingin?

Asma yang disebabkan oleh dingin — terkadang disebut asma musim dingin, atau asma cuaca dingin — mengacu pada iritasi saluran pernapasan Anda karena suhu yang sedingin es. Ketika otot saluran napas mengalami kejang, gejala asma menjadi lebih sulit dikendalikan.

Cuaca dingin adalah salah satu pemicu non-alergen terberat untuk diobati bagi mereka yang tinggal di daerah dingin, kata Laren Tan, MD , seorang ahli pulmonologi di Pusat Penyakit Paru-Paru Kesehatan Universitas Loma Linda.Udara dingin dapat mengeringkan dan mengiritasi saluran udara; Akibatnya, terjadi peningkatan peradangan pada saluran udara. Peradangan saluran udara yang disebabkan oleh udara dingin sering menyebabkan peningkatan produksi lendir dan hipersensitivitas saluran udara. Perubahan saluran napas ini kemudian menyebabkan batuk, sesak napas, mengi, dan dada sesak.

Terlebih lagi, beberapa serbuk sari di akhir musim dingin dan awal musim semi dapat terbang di udara pada hari-hari yang berangin, yang semakin memperburuk gejala penderita asma.Pada bulan Maret, kami melihat serbuk sari pohon, dan jika musim semi datang lebih awal, kami melihat gulma dan rerumputan, kata Karen Berger, Pharm.D., Seorang apoteker di Apotek Plymouth Park di Fair Lawn, New Jersey.

Alergi dan asma sering muncul bersamaan pada pasien, sehingga serbuk sari dapat membuat Anda merasakan gejala alergi dan asma. Sistem kekebalan tubuh Anda melepaskan bahan kimia, yang dapat menyebabkan hidung tersumbat atau pilek, mata gatal, bersin, dan reaksi kulit, dan bagi sebagian orang, reaksi ini juga dapat memengaruhi paru-paru dan menimbulkan gejala asma. Banyak orang dapat memiliki beberapa pemicu asma, seperti serbuk sari, cuaca dingin, obat-obatan, atau stres.

Cara mengobati asma yang disebabkan dingin

Tentu saja, hanya sedikit yang bisa tinggal di dalam sampai musim panas. Kabar baiknya adalah ada strategi untuk membantu meringankan gejala asma cuaca dingin selama musim dingin dan awal musim semi.

1. Fokus pada pernapasan melalui hidung Anda.

Dengan begitu, saluran udara Anda akan terisi dengan udara hangat, bukan udara dingin yang dihirup melalui mulut. Jika Anda merasa tidak dapat menahan napas, atau akan memaksakan diri (dengan menyekop salju), ikatlah dengan mengenakan syal atau wajah atau masker ski di mulut Anda. Ini akan membantu menangkal serbuk sari potensial dan hangatkan udara yang Anda hirup.

2. Pertimbangkan untuk memindahkan latihan Anda ke dalam ruangan.

Jika Anda biasanya berolahraga di luar ruangan, pertimbangkan untuk mengubah rutinitas Anda. Dan jika Anda tidak bisa menahan diri untuk jogging di sekitar taman, pergilah saat bagian terhangat hari itu.

Apalagi,Jika Anda menderita asma akibat olahraga, dokter Anda mungkin meresepkan bronkodilator hirup yang mengandung albuterol.dll , yang akan Anda gunakan sekitar 30 menit sebelum berolahraga di luar, kata Dr. Berger. Gejala tersebut bisa menjadi lebih buruk saat Anda berolahraga di udara dingin.

3. Menjauh dari perapian.

Sangat menggoda untuk tetap hangat di samping perapian yang menyala-nyala. Asap, bahkan ketika tampak keluar dari cerobong asap, dapat mengiritasi paru-paru Anda dan memicu gejala asma.

4. Tahan asma di rumah Anda.

Sistem pemanas Anda dapat meniup debu dan kotoran ke udara jika tidak dibersihkan dan diganti secara teratur.

Juga di musim dingin, ketika Anda berada di dalam, Anda cenderung memiliki jendela tertutup dan panas menyala, sehingga Anda menghirup lebih banyak pemicu seperti jamur, bulu hewan peliharaan, dan tungau debu, kata Dr. Berger. Untuk membantu mengatasi udara kering, serta mengendalikan jamur dan tungau debu, gunakan pelembab udara. Sering-seringlah mencuci seprai dengan air panas. Gunakan selimut anti alergi pada tempat tidur Anda.

Dia juga merekomendasikan untuk membuang apa pun yang berjamur, seperti wallpaper, karpet, tirai kamar mandi, dan keset kamar mandi. Ini juga merupakan ide yang baik untuk menjaga pancuran dan wastafel didisinfeksi secara teratur.

5. Bawalah inhaler Anda.

Tak perlu dikatakan lagi, tetapi banyak orang melupakan milik mereka, terutama ketika mulai menjadi lebih baik di awal musim semi.

Dianjurkan untuk membawa inhaler penyelamat, dan bagi mereka yang menggunakan inhaler pemeliharaan, meminumnya sesuai resep dan mempraktikkan teknik inhaler yang tepat diperlukan untuk mendapatkan hasil maksimal dari inhaler Anda, kata Dr. Lan. Jika Anda merasa inhaler Anda tidak berfungsi dan Anda belum diajari cara menggunakan inhaler Anda dengan benar, tanyakan kepada penyedia medis atau apoteker Anda untuk menunjukkan cara menggunakannya.

6. Diskusikan pengobatan dengan penyedia layanan kesehatan Anda.

Terakhir, bicarakan dengan dokter Anda tentang obat apa yang terbaik untuk gejala asma Anda, kata Dr. Berger. Ada banyak obat yang tersedia dengan resep termasuk pil dan inhaler yang dapat Anda gunakan setiap hari untuk membantu mencegah gejala.

7. Isi obat asma Anda.

Seperti semua obat, inhaler dapat kedaluwarsa dan menjadi kurang efektif setelah tanggal kedaluwarsa. Kupon SingleCare tersedia untuk resep asma yang diinduksi dingin, termasuk yang berikut ini: