Bisakah Anda masuk angin di musim panas?

Pendidikan kesehatan

Ketika Anda memikirkan musim panas, cuaca hangat sering kali menjadi hal pertama yang terlintas dalam pikiran Anda (dengan liburan dan relaksasi mengikuti di belakang). Di sebagian besar tahun, sakit adalah hal terakhir yang Anda pikirkan di musim panas. Saat batuk atau pilek menyerang, bisa jadi itu alergi. Atau, bisa jadi musim panas yang dingin.

Bisakah Anda masuk angin di musim panas?

Ya, flu musim panas hanyalah flu biasa yang Anda alami selama waktu yang berbeda dalam setahun. Meskipun tampaknya tidak adil untuk jatuh sakit ketika anak-anak tidak bersekolah dan liburan pantai Anda sudah dipesan, hal itu mungkin saja. Ini mungkin saja disebabkan oleh virus yang sedikit berbeda dari flu yang Anda tangkap di bulan-bulan musim dingin.

Virus yang berbeda memuncak pada waktu yang berbeda dalam setahun tergantung pada kelembaban dan suhu, kata Leann Poston, MD, seorang praktisi pengobatan anak dan kontributor untuk Ikon Kesehatan . Yang lainnya tidak memiliki puncak dan hadir sepanjang tahun.

Meskipun ada banyak penyebab, dua virus umum berada di belakang kebanyakan flu, menurut Institut Kesehatan Nasional , dan mereka paling aktif selama waktu yang berbeda dalam setahun:

1. Rhinovirus: Ini bertahan paling baik dalam suhu yang lebih dingin, dan paling umum terjadi pada bulan September hingga Mei.
2. Enterovirus: Enterovirus non-polio adalah jenis paling umum kedua setelah rhinovirus. Mereka paling aktif dari bulan Juni hingga Oktober.

Ada [lebih dari] 200 virus yang dapat menyebabkan flu sepanjang tahun, kata Julia Blank, MD , seorang dokter pengobatan keluarga di Pusat Kesehatan Providence Saint John di Santa Monica, California.Pilek musim panas lebih sering disebabkan oleh enterovirus, sedangkan flu musim dingin umumnya disebabkan oleh virus yang bertahan lebih baik dalam cuaca yang lebih dingin — seperti rhinovirus.

Dengan kata lain, jika Anda masuk angin setelah Hari Pahlawan, kemungkinan besar itu dari infeksi enterovirus.

Kedua jenis ini menyebabkan gejala pernapasan seperti pilek, sakit tenggorokan, dan hidung tersumbat — dan paling sering sembuh tanpa bantuan antibiotik. Namun, enterovirus juga dapat (lebih jarang) menyebabkan gejala seperti demam, gejala gastrointestinal, dan konjungtivitis.

Komplikasi potensial ini dapat berkontribusi pada mitos bahwa flu musim panas lebih buruk daripada flu musim dingin. Meskipun mungkin merasa lebih buruk berada di tempat tidur saat matahari bersinar dan keluarga Anda memanggang di luar, tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa flu musim panas lebih buruk daripada musim dingin.Saya pikir mereka hanya merasa lebih buruk karena mereka tidak terduga dan orang-orang pada umumnya lebih aktif di musim panas dan cuaca dingin memperlambat mereka, kata Dr. Poston.

Bagaimana Anda bisa terkena flu musim panas?

Virus yang menyebabkan gejala flu menular. Mereka ditularkan melalui tetesan kecil di udara yang dikeluarkan dari hidung dan mulut seseorang saat mereka bersin, batuk, atau berbicara.

Lebih mudah untuk menangkapnya saat Anda menghabiskan banyak waktu di dalam ruangan dengan orang yang terinfeksi, seperti sekolah atau kantor. Pilek musim panas biasa terjadi, meskipun lebih jarang daripada di musim dingin karena virus dingin menyebar lebih mudah ketika orang berada di dalam ruang tertutup (kita lebih cenderung berada di dalam ruangan saat dingin), juga virus dingin menyebar lebih mudah di udara kering yang dingin, Dr. Blank menjelaskan.

Cara terbaik untuk menghindari sakit (atau menularkan virus ke orang lain) adalah dengan menutupi batuk dan bersin serta mempraktikkan kebersihan tangan yang baik. Itu berarti mencuci tangan dengan sabun dan air setidaknya selama 30 detik setelah menyentuh permukaan bersama, seperti kenop pintu atau tombol lift. Jika Anda tidak bisa ke wastafel, gunakan pembersih tangan. Dan, selalu hindari menyentuh hidung, mulut, dan wajah Anda sesering mungkin.

Musim panas dingin vs. alergi

Pilek musim panas dan alergi musiman memiliki gejala yang serupa:

• Hidung berair atau tersumbat
• Kemacetan
• Batuk
• Sakit tenggorokan
• Bersin
• Rasa tidak enak badan atau kelelahan umum

Karena mereka terjadi pada waktu yang sama dalam setahun, mudah untuk salah mengira mereka satu sama lain. Atau, pada tahun 2020, khawatir itu adalah tanda pertama dari infeksi virus corona baru (COVID-19).

Flu biasa mungkin memiliki gejala yang mirip dengan COVID-19 tetapi tidak sering menyebabkan kemacetan dada dan sesak napas, kata Alan Goldsobel, MD, seorang dokter di Asosiasi Alergi & Asma di California Utara , profesor tambahan di Stanford University Medical Center, profesor klinis di UCSF. Gejala COVID-19 mungkin termasuk perkembangan sesak napas biasanya lima hingga 10 hari setelah perkembangan demam awal. Ini bisa disertai dengan kelelahan, sakit tenggorokan, nyeri otot dan sendi, serta gejala lainnya.

TERKAIT: Gejala alergi vs. virus corona

Ada beberapa cara untuk membedakannya:

• Demam: Jika Anda demam, kemungkinan besar itu adalah infeksi, kata Dr. Goldsobel. Tidak ada demam dengan alergi.
• Pegal-pegal: Meskipun pilek dan alergi dapat membuat Anda lelah, nyeri tubuh dan otot secara umum lebih sering merupakan gejala flu, COVID-19, atau flu — bukan alergi musiman.
• Penampilan lendir: Sekresi cenderung tipis dan jernih karena alergi, tetapi mungkin menjadi lebih tebal dan berubah warna (kuning / hijau) karena flu, kata Dr. Blank.
• Waktu gejala: Jika Anda memiliki alergi musim panas tahun lalu, atau jika hidung Anda mulai meler setelah selesai memotong rumput, kemungkinan besar gejala tersebut dipicu oleh kepekaan terhadap alergen di udara daripada infeksi saluran pernapasan bagian atas.Gejala alergi dapat berfluktuasi bergantung pada lingkungan (mis., Berada di luar ruangan vs. di dalam ruangan), gejala pilek biasanya tidak bervariasi bergantung pada lingkungan — gejalanya memburuk selama beberapa hari dan kemudian perlahan membaik, jelas Dr. Blank.
• Panjang gejala: Gejala pilek biasanya hilang dalam 10 hari. Gejala COVID-19 biasanya berlangsung selama dua minggu. Jika Anda bertahan selama satu musim penuh, Anda mungkin bisa menyingkirkan infeksi virus.
• Respon terhadap pengobatan: Alergi biasanya merespons antihistamin dengan baik, jelas Kristine Arthur, MD , internis di MemorialCare Medical Group di Laguna Woods, California. Antihistamin tradisional yang lebih tua seperti Benadryl dapat digunakan. Mereka bekerja dengan baik tetapi menyebabkan kantuk. Antihistamin non-penenang baru bekerja dengan baik untuk siang hari. Ini termasuk Allegra , Zyrtec , dan Claritin —Versi generik tersedia. Mereka biasanya tidak membantu gejala pilek.

Jika Anda khawatir, atau jika gejala Anda mulai memburuk, jangan ragu untuk menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda. Terkadang pilek dapat berkembang menjadi penyakit yang lebih serius, seperti bronkitis atau pneumonia. Atau, Anda bisa salah mengira infeksi bakteri, seperti radang tenggorokan, sebagai flu biasa. Panggilan atau kunjungan ke penyedia layanan kesehatan akan membantu menentukan apakah Anda memerlukan perawatan.

Bagaimana cara menghilangkan hawa dingin di musim panas

Karena pilek disebabkan oleh infeksi virus, antibiotik tidak akan membantu menyembuhkannya . Meskipun demikian, ada beberapa obat bebas dan pengobatan rumahan yang efektif yang dapat membantu meringankan ketidaknyamanan Anda.

Obat bebas

Perawatan ini tidak akan menyembuhkan infeksi Anda, tetapi dapat membantu meredakan gejala yang timbul. Bergantung pada apa yang Anda alami, berikut ini dapat membantu.

• Peredam demam: Pereda nyeri OTC seperti Tylenol (acetaminophen) atau Advil / Motrin (ibuprofen) efektif dalam mengurangi demam, dan meredakan nyeri dan nyeri ringan sementara — seperti sakit kepala atau nyeri tubuh.
• Dekongestan: Jika Anda merasa sesak, gunakan dekongestan Sudafed (pseudoefedrin) dapat membantu membersihkan saluran hidung dan sinus.
• Ekspektoran: Untuk batuk yang merambat ke dada Anda, obat seperti Mucinex (guaifenesin) dapat melembutkan lendir sehingga lebih mudah dikeluarkan.
• Pereda batuk: Untuk menghindari tetap terjaga sepanjang malam peretasan dan batuk, cobalah pereda batuk malam hari, seperti Robitussin .
• Semprotan hidung: Beberapa penyedia layanan kesehatan merekomendasikan penggunaan semprotan hidung, seperti Flonase (flutikason), pada tanda pertama gejala pilek, terutama jika Anda rentan terhadap infeksi sinus.

Ada juga produk kombinasi untuk mengobati gejala pilek yang mungkin mengandung beberapa obat ini dalam satu pil atau cairan.

Pengobatan rumahan

Jika Anda lebih suka menggunakan pengobatan homeopati, atau gejalanya tidak parah, perubahan gaya hidup berikut dapat meringankan gejala flu musim panas yang paling umum.

• Beristirahat:Tidur adalah obat terbaik untuk sebagian besar infeksi virus. Pastikan untuk bersantai saat Anda merasa lelah, dan catat delapan jam shuteye setiap malam.
• Hidrasi: Minumlah banyak air, terutama di bulan-bulan hangat, untuk membantu tubuh Anda pulih dari infeksi. Juga hindari alkohol, kafein, dan panas berlebihan, yang dapat membuat dehidrasi, saran Dr. Blank.
• Nutrisi yang tepat: Makan makanan yang kaya nutrisi, seperti vitamin C, untuk membantu sistem kekebalan Anda bangkit kembali. Makan sup ayam juga memiliki efek anti-inflamasi dan membantu membersihkan saluran hidung lebih cepat, kata Dr. Blank.
• Humidifier: Udara yang lembap dan beruap dapat membantu melonggarkan penyumbatan dan membuat Anda merasa lebih nyaman. Jika Anda tidak memiliki humidifier, cobalah mandi air panas saat bangun tidur atau sebelum tidur.
• Bilas hidung saline: Juga dikenal sebagai neti pot , bilasan air garam dapat membersihkan kelebihan lendir dari hidung dan sinus sehingga Anda dapat bernapas lebih lega.
• Suplemen:Meskipun tidak ada bukti kuat bahwa mereka membantu, beberapa orang bersumpah dengan vitamin C, seng, akar licorice, minyak oregano, dan echinacea untuk pulih dari flu. SBeberapa penelitian juga menunjukkan hal itu elderberry dapat membantu mengurangi keparahan dan durasi pilek, kata Dr. Blank.Pastikan untuk mendiskusikan pengobatan herbal apa pun dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menambahkannya ke rejimen harian Anda.
• Pelega tenggorokan : AC dapat menjadi berkah nyata di musim panas, tetapi juga dapat menciptakan lingkungan yang dingin dan kering yang disukai virus. Tenggorokan Anda juga bisa menderita karena lingkungan yang kering. Jagalah AC pada suhu sedang secara konsisten dan gunakan pelega tenggorokan untuk meredakan sakit tenggorokan.

Istirahat, minum banyak cairan, berolahraga semampu Anda dan menghabiskan 15-20 menit di bawah sinar matahari dua sampai tiga kali seminggu untuk menjaga tingkat vitamin D Anda, Dr. Poston merekomendasikan.Dengan kata lain, jika Anda menghabiskan waktu untuk merawat pikiran dan tubuh Anda dengan baik, ini akan membantu Anda untuk tetap sehat sepanjang musim panas.