6 pemicu serangan asma dan cara mencegahnya

Pendidikan kesehatan

Jika Anda pernah mengalami serangan asma, Anda tahu betapa menakutkannya saat dada Anda menegang, sehingga sulit untuk mengambil napas di sela-sela batuk. Ini hanyalah beberapa gejala yang menjadi ciri serangan asma. Serangan asma dapat dipicu oleh banyak hal, sehingga semakin menakutkan saat Anda tiba-tiba tidak bisa bernapas.

Memahami apa yang memicu asma Anda adalah langkah pertama untuk mencegah serangan asma. Kami akan menjelaskan apa yang perlu Anda ketahui tentang pemicu serangan asma yang umum, sehingga Anda dapat melakukan yang terbaik untuk mencegah gejala mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.

Bagaimana Anda tahu jika Anda mengalami serangan asma?

Serangan asma terjadi ketika tubuh terkena pemicu — seperti serbuk sari atau asap — yang menyebabkan saluran udara meradang dan bengkak.

Serangan asma tidak nyaman dialami dan bisa menakutkan, terutama bagi anak-anak. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami salah satu gejala berikut, mereka mungkin mengalami serangan asma:

• Sulit bernafas
• Sesak atau nyeri dada
• Batuk atau mengi

Serangan asma dapat hilang setelah beberapa menit dengan pengobatan yang tepat, tetapi gejalanya dapat bertahan lebih lama dan mengancam jiwa jika tidak diobati. Segera cari pertolongan medis jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami serangan asma parah dengan satu atau beberapa gejala berikut:

• Perasaan panik karena serangan asma
• Wajah pucat dan berkeringat
• Kesulitan berbicara atau bergerak
• Bibir atau kuku yang membiru
• Tidak ada perbaikan gejala setelah menggunakan inhaler

6 pemicu serangan asma yang umum

Sebuah pemicu asma adalah bahan iritan yang menyebabkan saluran udara meradang dan mengerut. Penyempitan saluran udara menandai dimulainya serangan asma dan dapat menyebabkan gejala lain seperti mengi.

Tidak ada satu pun pemicu asma. Apa yang memicu serangan asma untuk satu orang mungkin tidak sama untuk orang lain. Anda akan tahu apa yang menyebabkan serangan asma jika Anda terkena bahan iritan dan sesak napas atau mulai mengi. Pemicu paling umum adalah:

1. Alergi
2. Iritasi di udara
3. Olahraga
4. Kondisi cuaca
5. Menekankan
6. Infeksi virus dan bakteri
7. Obat-obatan seperti beta-blocker

1. Alergi

Alergen (seperti serbuk sari, tungau debu, dan bulu binatang) memicu gejala asma bagi banyak orang. Alergi makanan (seperti kerang, kacang pohon, dan gandum) juga bisa menjadi penyebabnya serangan asma alergi . Beberapa bahan tambahan makanan, seperti sulfit, juga dapat memicu gejala asma.

2. Iritasi di udara

Asap tembakau, kebakaran hutan, kebakaran hutan, dan asap rokok dapat dengan mudah memicu serangan asma karena sangat mengiritasi saluran udara. Polusi udara, asap kimia, bau menyengat, dan parfum juga ada contoh iritan yang sering menyebabkan serangan asma.

3. Latihan

Serangan asma akibat olah raga sangat umum dan lebih mungkin terjadi dalam cuaca dingin. Olahraga berat dapat menyebabkan radang dan penyempitan saluran napas, sehingga sulit bernapas.

4. Kondisi cuaca

Asma adalah kondisi yang selalu hijau, tetapi beberapa perubahan cuaca bisa membuatnya lebih buruk. Cuaca dingin dapat menyebabkan serangan asma. Udara yang kering dan dingin mengiritasi saluran udara dan dapat menyebabkannya membengkak. Saat tubuh dingin, ia juga menghasilkan histamin, yang dapat memperburuk mengi dan batuk. Selain itu, musim semi dan musim panas yang lebih hangat disertai dengan lebih banyak polutan daripada bulan-bulan yang lebih dingin. Selain itu, badai petir dapat memperburuk asma karena kelembaban meningkat dan serbuk sari menyebar dan dipecah menjadi partikel yang lebih kecil.

5. Stres

Stres adalah salah satu penyebabnya pemicu asma paling umum karena itu mempengaruhi banyak orang. Emosi yang kuat dapat menyebabkan tekanan fisik dan menyebabkan hiperventilasi. Hiperventilasi dapat menyebabkan serangan asma dan menambah stres tubuh.

6. Infeksi virus dan bakteri

Pilek, flu, infeksi sinus (sinusitis), atau infeksi pernapasan mempengaruhi sistem kekebalan dan dapat menyebabkan serangan asma.

Bagaimana menghentikan serangan asma

Menghentikan serangan asma lebih mudah jika Anda tahu apa yang harus dilakukan setelah serangan asma dimulai. Dalam beberapa kasus, serangan asma mungkin tidak dapat dihentikan sepenuhnya tanpa inhaler. Namun, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi durasi dan intensitas serangan asma. Ini termasuk:

• Gunakan inhaler Anda
• Singkirkan diri Anda dari pemicunya
• Duduk tegak
• Tetap tenang

Gunakan inhaler Anda

Inhaler diresepkan oleh dokter untuk membantu membuka saluran udara selama serangan asma, dan dapat membantu menghentikan batuk asma. Inhaler dapat menghentikan serangan asma jika digunakan dengan benar.

Jika anak Anda menderita asma, Anda atau penyedia layanan kesehatan mereka harus mengajari mereka cara menggunakan inhaler. Selain itu, Anda harus tahu bagaimana cara memberikan inhaler kepada mereka dan memberikan sekolah anak Anda a rencana dalam kasus serangan asma.

Singkirkan diri Anda dari pemicunya

Kedengarannya sederhana, tetapi terkadang hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah melepaskan diri Anda dari pemicu yang menyebabkan serangan asma Anda. Misalnya, pindah ke dalam jika alergi luar ruangan memicu Anda. Atau, mandi dapat membantu jika Anda terpapar parfum.

Duduk tegak

Duduk tegak saat mengalami serangan asma dapat membantunya sembuh. Dalam posisi duduk tegak, saluran udara lebih terbuka sehingga memudahkan untuk bernafas.

Tetap tenang

Serangan asma memang menakutkan, tetapi tetap tenang akan mencegah gejala memburuk. Santai dan fokuslah pada pernapasan Anda untuk membantu serangan asma Anda mereda.

Beberapa orang mengalami serangan asma pada malam hari. Sangat membantu jika Anda sudah menghilangkan pemicu potensial, seperti bulu hewan peliharaan dan debu, untuk menghentikan serangan asma di malam hari. Jauhkan hewan dari ruangan pada malam hari dan jalankan penjernih udara untuk meningkatkan kualitas udara dapat membuat perbedaan besar.

Jika Anda bersama seseorang yang mengalami serangan asma, duduklah dengan tegak dan bantu mereka mengakses inhalernya. Anda harus segera menghubungi 911 jika gejalanya memburuk.

Bagaimana mencegah serangan asma

Mencegah serangan asma lebih mudah dilakukan jika Anda tahu apa yang memicu asma Anda.

Menghindari pemicu dapat membantu mencegah serangan asma dalam banyak kasus, kata David Stempel, MD, Wakil Presiden Senior bidang Klinis dan Medis di Kesehatan Propeller . Serangan asma dapat dikurangi lebih lanjut dengan minum obat pencegahan seperti kortikosteroid hirup dan dalam beberapa kasus menggunakan bronkodilator kerja pendek, seperti albuterol, 15 menit sebelum terpapar pemicu seperti olahraga.

Obat asma

Contoh obat pencegahan dan pertolongan cepat meliputi:

• Symbicort
• Breo Ellipta
• Advair Diskus
• Alergi Badak
• Xolair
• Entocort Ec

Namun, penting untuk menyebutkan beberapa hal itu obat-obatan dapat memicu gejala asma daripada mengobatinya. Ini termasuk beberapa obat tekanan darah (beta blocker, ACE inhibitor) dan obat antiinflamasi non steroid seperti ibuprofen. Sebelum minum obat baru — baik itu resep atau obat bebas — pastikan dokter atau apoteker Anda tahu bahwa Anda menderita asma. Asma adalah kondisi mendasar yang dapat memengaruhi pilihan perawatan Anda untuk penyakit, penyakit, atau kondisi lain.

Perubahan gaya hidup

Menghindari pemicu asma dan mengonsumsi obat pencegahan hanyalah beberapa tindakan pencegahan yang harus dilakukan oleh penderita asma. Perubahan gaya hidup, seperti pola makan dan olahraga, juga dapat membantu mencegah serangan asma. Makan banyak buah-buahan, sayuran, dan makanan anti-inflamasi dapat mengurangi potensi pemicu pola makan dan dapat membantu tubuh memproses racun lingkungan yang memperburuk asma. Bahkan kopi telah digunakan untuk mengatasi asma karena kafein membantu membuka saluran udara.

Beberapa orang bahkan mencoba mencegah serangan asma secara alami dengan menjalankan humidifier dan pembersih udara di rumah mereka, atau dengan berlatih meditasi untuk membantu menurunkan peradangan dalam tubuh.

Bicaralah dengan ahli alergi

Mengontrol asma Anda tanpa inhaler mungkin tidak sepenuhnya memungkinkan, tetapi menghindari pemicu dan mempertahankan gaya hidup sehat dapat mengurangi penggunaan inhaler. Bicaralah dengan ahli alergi untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara mencegah serangan asma atau mengontrol asma Anda dengan lebih baik.