Bisakah Anda mengambil beta blocker dan berolahraga?

Info Obat Latihan Rx

Tekanan darah tinggi (juga disebut hipertensi) dikenal sebagai silent killer. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) A.S. , hampir setengah dari orang dewasa di AS mengidap kondisi tersebut. Namun, banyak yang tidak menyadarinya karena tidak ada gejala yang jelas sampai terjadi serangan jantung atau stroke.

Penghambat beta , juga disebut agen penghambat beta-adrenergik, adalah obat yang diresepkan secara luas untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan mencegah penyakit jantung. Meskipun olahraga dapat menurunkan tekanan darah Anda, aktivitas berlebihan bisa berbahaya. Panduan ini akan membantu penderita hipertensi mempelajari cara mencampurkan beta blocker dan olahraga dengan aman.

Bagaimana cara kerja beta blocker?

Beta blocker memblokir efek hormon epinefrin (juga dikenal sebagai adrenalin) dan norepinefrin. Beta blocker memperlambat detak jantung dan menyebabkannya berdetak dengan sedikit tenaga, yang menurunkan tekanan darah. Mereka juga membantu membuka vena dan arteri untuk meningkatkan aliran darah.

Ada berbagai jenis penghambat beta; beberapa memengaruhi jantung, sementara yang lain memengaruhi jantung dan pembuluh darah. Anda dan penyedia layanan kesehatan Anda akan bekerja sama untuk memilih pemblokir beta yang tepat untuk kondisi Anda. Contoh penghambat beta oral meliputi:

• Bystolic (nebivolol)
• Corgard (nadolol)
• Inderal, Innopran XL (propranolol)
• Lopressor, Toprol XL (metoprolol)
• Sektral (acebutolol)
• Tenormin (atenolol)
• Zebeta (bisoprolol)

Kecuali resep lain seperti diuretik (yang mengobati hipertensi dan penyakit jantung) tidak efektif, penghambat beta biasanya bukan pengobatan lini pertama untuk orang-orang yang hanya memiliki tekanan darah tinggi. HPenyedia layanan kesehatan meresepkan obat-obatan ini untuk mencegah dan mengobati hipertensi bersamaan dengan:

• Irama jantung tidak teratur (aritmia)
• Gagal jantung
• Nyeri dada (angina)
• Penyakit arteri koroner
• Serangan jantung
• Pencegahan migrain
• Beberapa jenis tremor

BPenghambat eta meredakan gejala seperti nyeri dada, berkeringat, dan gemetar, menjadikannya unik untuk obat lain untuk tekanan darah tinggi.

Efek samping beta blocker

Sayangnya, mereka mungkin tidak bekerja dengan baik untuk orang kulit hitam dan orang dewasa yang lebih tua, terutama bila dikonsumsi tanpa obat tekanan darah lainnya. Beta blocker tertentu dapat memicu serangan asma pada penderita asma berat dan dapat menutupi gejala gula darah rendah pada penderita diabetes.

Efek samping umum dari penghambat beta meliputi:

• Tangan atau kaki dingin
• Kelelahan
• Penambahan berat badan

Beberapa orang mungkin juga mengalami efek samping yang kurang umum, seperti:

• Depresi
• Sesak napas
• Kesulitan tidur

Seringkali, penyedia layanan kesehatan akan meresepkan beta blocker bersama dengan satu atau lebih obat tambahan untuk menurunkan tekanan darah.

Apakah beta blocker memengaruhi olahraga?

Beta blocker dan olahraga dapat membantu menurunkan berat badan tingkat tekanan darah . Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin merekomendasikan berolahraga lebih banyak sebagai salah satu cara untuk membantu menurunkannya secara alami. Amankah berolahraga jika harus minum obat? Karena kebanyakan beta blocker menurunkan tekanan darah Anda, dan memperlambat detak jantung dan curah jantung Anda (berapa banyak darah yang dipompa jantung dalam satu menit), mereka dapat memengaruhi tujuan latihan Anda.

Apakah efeknya cukup signifikan untuk membatasi olahraga biasanya khusus untuk pasien,kata Joanna Lewis, Pharm.D., pendiri Panduan Apoteker . Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa orang dapat berolahraga seperti biasa, tetapi itu sangat tergantung pada keadaan atletik individu.

Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin merekomendasikan tes stres latihan, yang memeriksa aliran darah jantung selama latihan dan mengukur seberapa keras jantung memompa pada beta blocker. Mereka kemudian dapat menggunakan informasi ini untuk mengetahui detak jantung target Anda.

Para ahli juga menyarankan Skala borg (Borg Rating of Perceived Exertion, atau RPE) sebagai cara sederhana untuk mengukur seberapa keras seseorang berolahraga. Skala tersebut cocok dengan seberapa keras Anda merasa Anda bekerja (sama sekali tidak terlalu, sangat keras) dengan angka dari enam hingga 20. Semakin tinggi angkanya, semakin keras Anda bekerja. Kemudian, kalikan angkanya dengan 10 untuk perkiraan kasar detak jantung. Orang yang menggunakan beta blocker berisiko tidak sadar saat mereka berolahraga terlalu keras; mereka dapat menggunakan timbangan untuk mencegah kerja berlebihan.

Biasanya, jika Anda melakukan latihan aerobik, Anda seharusnya bisa berbicara tetapi tidak menyanyi. Jika Anda tidak dapat berbicara, maka Anda mungkin terlalu memaksakan diri, kata Jessalyn Adam, MD, seorang dokter kedokteran olahraga di Pusat Medis Mercy . Dalam pekerjaan saya, biasanya itulah yang membuat orang masuk ke kantor saya — melakukan terlalu banyak pekerjaan terlalu cepat. Pastikan Anda lambat dan mantap, secara bertahap membangun, dan tidak memaksakan diri terlalu keras.

Jika Anda merasa pusing, pusing, mengalami nyeri dada, kelelahan, atau kesulitan bernapas, itu bisa berarti penurunan detak jantung atau tekanan darah, dan Anda mungkin perlu menemui penyedia layanan kesehatan. Mereka mungkin meresepkan penghambat beta yang berbeda atau obat yang berdampak lebih kecil pada detak jantung.

Beta blocker juga dapat berinteraksi dengan obat dan suplemen lain. Obat yang melebarkan pembuluh darah, seperti nitrat, harus digunakan dengan hati-hati saat mengonsumsi beta blocker. Dan, meskipun suplemen dipromosikan sebagai suplemen alami, mereka masih dapat menimbulkan risiko.

Sejenis semak adalah herbal yang harus dihindari saat mengonsumsi beta blocker, kata Dr. Lewis. Setiap suplemen harus dijalankan oleh ahli kesehatan Anda karena Anda tidak ingin ada interaksi dengan obat jantung Anda.

Orang dengan diabetes yang juga menggunakan beta blocker mungkin juga kurang sensitif terhadap gejala hipoglikemia atau penurunan kadar gula darah (glukosa), sumber energi utama tubuh.

Cara tetap bugar saat menggunakan beta blocker

Orang yang mengonsumsi beta blocker masih dapat berolahraga secara teratur dan melihat manfaat kardiovaskular dari berolahraga. Mereka yang mengincar detak jantung target harus mengingat bahwa detak jantung target baru mereka mungkin berbeda saat menggunakan beta blocker. Lewis mengatakan penghambat beta kardioselektif (sepertiatenolol, bisoprolol, dan metoprolol), yang hanya memblokir reseptor beta dalam sel jantung, dapat mempengaruhi latihan kurang dari jenis non-kardioselektif (seperti nadolol, carvedilol, dan propranolol).

Karena penghambat beta memperlambat detak jantung ke tingkat yang seolah-olah rendah, penting untuk menghindari kelelahan saat berolahraga. Sebelum memulai program latihan baru, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda terlebih dahulu. Dokter Anda dapat memberi tahu Anda berapa detak jantung target Anda dan membuat rencana latihan khusus.

Itu Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) memiliki beberapa tip latihan umum untuk orang yang sudah lama tidak aktif:

• Temukan cara untuk menjadi aktif. Jalan-jalan setelah makan malam daripada menonton TV.
• Ciptakan rutinitas. Luangkan waktu setiap hari untuk aktivitas fisik.
• Lakukan sesuatu yang Anda suka. Ada banyak cara untuk tetap aktif secara fisik — berjalan kaki, bersepeda, kelas olahraga. Menemukan aktivitas yang Anda sukai pada saat Anda cenderung mematuhinya adalah pilihan terbaik Anda, baik itu hal pertama di pagi hari atau setelah bekerja.
• Bermitra. Berolahragalah dengan teman atau anggota keluarga agar satu sama lain tetap termotivasi dan terdorong.
• Mulailah perlahan. Anda mungkin tergoda untuk membuat rencana olahraga baru dengan kecepatan penuh, tetapi yang terbaik adalah memulai secara perlahan dan meningkatkan aktivitas yang lebih berat. CDC merekomendasikan 150 menit aktivitas fisik seminggu; bagi waktu menjadi 25 menit sehari.

Dan jika Anda berolahraga untuk membantu menjaga tekanan darah, perlu diingat bahwa (ditambah pengobatan) hanyalah dua strategi yang berhasil. Para ahli juga menyarankan makan makanan rendah natrium, membatasi asupan alkohol, menurunkan tingkat stres, dan berhenti merokok.