Panduan pengobatan dan perawatan alami untuk disfungsi ereksi

Pendidikan kesehatan

Terapi | Vitamin dan suplemen | Makanan dan diet | Perubahan gaya hidup | Pengobatan apa yang paling efektif untuk disfungsi ereksi?

Jika Anda berjuang untuk mencapai atau mempertahankan ereksi, Anda tidak sendirian. Lebih dari 3 juta orang di Amerika Serikat mengalami disfungsi ereksi (DE) setiap tahun. Berita bagus? Ini mudah diobati dan sering kali bisa disembuhkan. Perawatan standar termasuk suntikan, pompa vakum, pembedahan, implan, dan obat resep — seperti Viagra (sildenafil), Levitra (vardenafil), dan Cialis (tadalafil).

Tetapi disfungsi ereksi sering kali didiagnosis sendiri, tanpa perlu tes laboratorium yang mahal atau percakapan canggung tentang masalah seksual dengan dokter Anda. Jadi, banyak orang lebih suka memulai dengan mencoba berbagai pilihan pengobatan alami yang dilaporkan oleh penderita DE sebagai cepat dan efektif. Seperti:

• Penyuluhan
• Akupunktur
• Vitamin, suplemen makanan, dan pengobatan herbal
• Perubahan makanan dan diet
• Perubahan gaya hidup
• Olahraga

Perawatan terbaik untuk disfungsi ereksi bergantung pada apa yang menyebabkannya. Beberapa penyebab umum di balik disfungsi ereksi, terkadang disebut impotensi, meliputi:

• Diabetes
• Kondisi jantung dan penyakit kardiovaskular
• Faktor gaya hidup, seperti merokok, konsumsi alkohol berlebihan, dan kurang olahraga
• Stres dan kecemasan
• Depresi
• Kelebihan berat
• Testosteron rendah
• Stroke
• Cedera penis
• Efek samping obat

Karena berbagai faktor penyebab disfungsi ereksi, ada banyak cara untuk mengatasi gejala Anda. Bergantung pada kondisi kesehatan spesifik dan riwayat kesehatan Anda, perawatan yang berbeda mungkin berhasil untuk Anda. Anda harus selalu mendiskusikan risiko dan manfaat dari setiap rejimen pengobatan baru dengan profesional medis tepercaya.

Kartu diskon resep

1. Terapi seksual atau pasangan (Konseling)

Jika stres, kecemasan, kekhawatiran, atau depresi berkontribusi pada gejala Anda, terapi dengan konselor atau terapis terlatih dapat membantu meningkatkan hasrat seksual dan kinerja. Dengan panduan profesional, Anda dapat mempelajari alat untuk mengelola stres Anda, apakah itu terkait kehidupan seks, keuangan, pekerjaan, hubungan, atau apa pun.

2. Akupunktur

Akupunktur adalah teknik pengobatan Tiongkok kuno yang melibatkan memasukkan jarum logam yang sangat tipis tanpa rasa sakit pada titik-titik tertentu di tubuh untuk melepaskan ketegangan dan merangsang aliran energi, atau qi (chi), melalui tubuh.

Ada beberapa uji ilmiah yang menunjukkan bukti awal bahwa, jika dilakukan oleh praktisi ahli, akupunktur adalah pengobatan yang aman dan berguna untuk berbagai gangguan, termasuk berpotensi disfungsi ereksi. Sebuah studi tahun 1999 yang diterbitkan di Jurnal Internasional Penelitian Impotensi menemukan bahwa akupunktur meningkatkan kualitas ereksi dan memulihkan aktivitas seksual pada 39% peserta. Ini didukung oleh klinik tahun 2003 belajar bahwa 21% pasien yang berjuang dengan disfungsi ereksi melaporkan peningkatan ereksi mereka setelah menjalani perawatan akupunktur.

Telah disepakati secara luas bahwa risiko yang terkait dengan akupunktur rendah. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan efeknya, tetapi tidak terlalu berbahaya untuk mencobanya.

3. Vitamin dan Suplemen

Vitamin dan suplemen telah digunakan dalam budaya lain sebagai pengobatan untuk disfungsi ereksi selama bertahun-tahun. Namun bukan berarti manfaatnya selalu dipelajari dengan baik — atau bahkan aman. Hati hati terhadap perawatan palsu atau suplemen yang berpotensi berbahaya .

Arginin

L-arginin adalah asam amino alami yang membantu meningkatkan produksi oksida nitrat tubuh. Oksida nitrat ini membantu pembuluh darah melebar, yang pada gilirannya meningkatkan aliran darah ke penis, sehingga memudahkan ereksi.

Penelitian menunjukkan bahwa 31% pria yang memiliki produksi oksida nitrat yang lebih rendah dan mengalami disfungsi ereksi mengalami peningkatan kinerja seksual saat mengonsumsi suplemen oral L-arginin.

Di tahun 2003 lainnya belajar , 80% peserta melihat kemampuan seksual pulih setelah hanya dua bulan ketika L-arginine dikombinasikan dengan pycnogenol, suplemen alami lainnya.

DHEA (Dehydroepiandrosterone)

Testosteron adalah hormon penting untuk fungsi seksual normal dan libido (dorongan seks); beberapa kasus disfungsi ereksi dikaitkan dengan kadar testosteron yang rendah. DHEA (Dehydroepiandrosterone) adalah suplemen hormon yang dijual bebas yang diubah tubuh menjadi estrogen dan testosteron. Meningkatkan testosteron berpotensi membantu meringankan gejala disfungsi ereksi.

DHEA adalah hormon alami yang diproduksi oleh kelenjar adrenal Anda ditampilkan bahwa pria dengan tingkat DHEA yang rendah lebih mungkin menjadi impoten. Dalam satu tahun 2009 belajar , peserta yang menerima DHEA lebih mungkin untuk mencapai dan mempertahankan ereksi dibandingkan mereka yang menggunakan plasebo.

Meskipun hasil ini menjanjikan, para peneliti setuju bahwa lebih banyak penelitian dengan jumlah data yang lebih besar diperlukan untuk menyelidiki lebih lanjut sejauh mana manfaat DHEA dalam kaitannya dengan disfungsi ereksi.

Ginseng

Dikenal sebagai Viagra Herbal, Ginseng telah digunakan selama berabad-abad untuk mengobati impotensi dan fungsi seksual pria. Seperti banyak suplemen herbal, para peneliti setuju bahwa lebih banyak penelitian dengan ukuran sampel yang lebih besar harus dilakukan untuk bukti konklusif. Namun, penelitian terkini tentang panax ginseng (ginseng merah) adalah menjanjikan .

Yohimbe

Diekstrak dari kulit pohon yohimbe Afrika, yohimbe kadang-kadang direkomendasikan oleh dokter kepada pasien yang menderita disfungsi ereksi sebelum obat resep saat ini, seperti Viagra, tersedia.

Anda harus selalu berbicara dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen baru, karena beberapa — seperti yohimbe — diketahui menyebabkan kegugupan dan sakit kepala, dan dapat berinteraksi dengan obat lain yang Anda minum.

Meski sebagian kecil studi menunjukkan yohimbe memiliki efek positif pada masalah ereksi, tidak banyak direkomendasikan oleh profesional medis untuk mengobati disfungsi ereksi.

Horny Goat Weed

Horny goat weed (Epimedium) adalah ramuan yang digunakan selama bertahun-tahun untuk mengobati disfungsi seksual. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa komponen utama, icariin, bertindak serupa dengan obat resep disfungsi ereksi yang umum seperti sildenafil (Viagra). Ia bekerja dengan membiarkan darah mengisi arteri penis, sehingga memfasilitasi ereksi. Gulma kambing horny tersedia tanpa resep sebagai teh, kapsul, bubuk, dan tablet.

Perawatan dan suplemen herbal lain yang terkadang diketahui meningkatkan fungsi ereksi termasuk ginkgo biloba, rhodiola rosea, maca, dan ashwagandha. Namun, seperti banyak terapi alternatif, hanya ada sedikit penelitian untuk mendukung klaim mereka.

Anda harus selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil obat alami yang dijual bebas, karena ada risiko interaksi dengan obat lain dan efek samping lainnya.

4. Makanan dan Diet

Kesehatan pembuluh darah, sirkulasi, dan kelebihan berat badan seringkali menjadi penyebab utama impotensi. Jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan berat badan dapat sangat membantu disfungsi ereksi Tidak mengherankan jika banyak orang pertama-tama mengubah pola makan mereka sebagai cara untuk meringankan gejala disfungsi ereksi dan mencapai ereksi yang konsisten.

Tapi makanan apa yang membantu disfungsi ereksi? Coba tambahkan lebih banyak item ini ke dalam diet Anda.

Jus delima

Kondisi kronis seperti penyakit jantung dan tekanan darah tinggi seringkali berkontribusi pada disfungsi ereksi. Tidak ada bukti kuat bahwa jus buah delima dapat meredakan impotensi. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa meminum jus kaya antioksidan dapat mengurangi risiko penyebab yang mendasari ini, termasuk penyakit jantung dan tekanan darah tinggi . Tidak jarang dokter merekomendasikan pasien untuk minum jus delima — itu bisa membantu mengatasi disfungsi ereksi. Tetapi bahkan jika tidak, itu mungkin datang dengan manfaat kesehatan lainnya.

Coklat hitam

Aliran dan sirkulasi darah yang buruk ke penis dapat menyebabkan disfungsi ereksi. Salah satu cara untuk meningkatkan keduanya adalah dengan mengonsumsi antioksidan yang disebut flavonoid , seperti yang ditemukan di cokelat hitam. Flavonoid ini juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menurunkan kolesterol, dua faktor yang diketahui berkontribusi pada impotensi pria. Penting untuk diperhatikan, Anda harus menghindari coklat susu karena gula dan tidak adanya flavonoid yang bermanfaat.

Kacang pistasi

Sampai 2011 belajar melacak efek pistachio pada pasien yang menderita disfungsi ereksi dan menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi makanan yang banyak mengandung kacang selama beberapa minggu mengalami peningkatan yang signifikan dalam kesehatan seksual mereka. Para peneliti percaya bahwa manfaat pistachio untuk masalah ereksi mungkin disebabkan oleh asam amino yang disebut arginine, yang dikenal dapat melemaskan pembuluh darah, sehingga meningkatkan sirkulasi ke penis. Mereka enak dan sehat, meski hindari varietas asin.

Tiram dan Kerang

Pengetahuan umum mengatakan bahwa tiram adalah afrodisiak alami. Salah satu alasan mengapa mereka mendapatkan reputasi ini mungkin karena tingkat sengnya yang tinggi. Juga ditemukan dalam kerang, seng memainkan peran penting dalam produksi hormon testosteron pria, yang penting untuk kesehatan seksual.

Semangka

Semangka kaya akan fitonutrien (termasuk likopen), yang dikenal dapat mengendurkan pembuluh darah yang terlibat saat ereksi. Ada banyak penelitian yang mendukung hubungan antara semangka dan peningkatan fungsi seksual, termasuk penelitian dari Texas A&M University, menyarankan itu bisa menjadi alternatif untuk Viagra yang diresepkan dokter.

Sayuran hijau dan bit

Bayam, seledri, dan bit dapat membantu meringankan gejala disfungsi ereksi dengan meningkatkan sirkulasi, berkat konsentrasi nitrat dan antioksidan yang tinggi. Jus bit khususnya dikenal sangat tinggi nitrat. Nitrat dapat membantu membuka pembuluh darah yang mensuplai penis. Percaya atau tidak, obat disfungsi ereksi saat ini — seperti sildenafil, Cialis, atau Staxyn — didasarkan pada efek vasodilatasi nitrat.

Tomat dan jeruk bali merah muda

Tomat dan jeruk bali merah muda penuh dengan fitonutrien, likopen, yang bagus untuk sirkulasi (baca: darah mengalir ke penis Anda). Ada beberapa indikasi bahwa likopen paling baik diserap saat dikonsumsi dengan makanan berminyak jadi untuk hasil terbaik, coba tambahkan ini ke salad dengan sedikit minyak zaitun dan alpukat.

Kafein

Sirkulasi memainkan peran besar dalam mencapai dan mempertahankan ereksi. Dengan mengingat hal itu, Anda mungkin ingin tetap berpegang pada secangkir kopi pagi Anda. Itu karena ada indikasi kafein meningkatkan sirkulasi. Menurut salah satu belajar , orang yang minum setara dengan dua hingga tiga cangkir kopi per hari memiliki kemungkinan kecil mengalami disfungsi ereksi jika dibandingkan dengan peserta lain.

Telur

Menurut klinis belajar di Masyarakat Internasional untuk Pengobatan Seksual , kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko disfungsi ereksi. Mengapa? Tanpa vitamin D yang cukup, Anda mungkin tidak menghasilkan jumlah oksida nitrat yang dibutuhkan pembuluh darah Anda untuk fungsi optimal. Sinar matahari adalah solusi untuk kekurangan vitamin D, tetapi itu tidak selalu memungkinkan di musim dengan jam siang terbatas, seperti musim dingin. Untungnya, pasien dapat meningkatkan asupan vitamin D melalui makanan seperti telur, susu yang diperkaya, dan keju. Saat makan telur, jangan lupa kuning telurnya. Proses pemikiran lama dari tahun 1980-an tentang kuning telur yang buruk bagi Anda telah dihentikan.

Cuka sari apel

Belum ada penelitian yang secara langsung meneliti efek cuka sari apel terhadap disfungsi ereksi. Namun ada bukti bahwa hal itu dapat mengurangi dampak dari beberapa kondisi penyebab disfungsi ereksi, di antaranya kegemukan , kolesterol tinggi, dan penyakit jantung . Untuk hasil terbaik, campurkan tidak lebih dari dua sendok makan cuka sari apel dalam segelas air dan minum sebelum makan sekali sehari. Namun, ketahuilah bahwa ia memiliki reputasi memperburuk refluks esofagus.

Ada banyak makanan yang dapat bermanfaat bagi kesehatan pembuluh darah Anda, dan karenanya, membantu Anda menghindari banyak penyebab umum disfungsi ereksi. Beberapa makanan lain yang dapat Anda masukkan ke dalam diet Anda untuk meringankan gejala impotensi termasuk cranberry, apel, kacang tanah, bawang, teh, dan anggur merah.

Ada juga banyak makanan yang meningkatkan risiko impotensi. Lihat daftar makanan yang harus dihindari untuk meminimalkan dampak disfungsi ereksi dalam hidup Anda.

Gula

Ada beberapa alasan mengapa Anda harus mempertimbangkan untuk menghindari gula sebagai cara mengobati dan mencegah disfungsi ereksi. Pertama, kelebihan berat badan adalah penyebab utama disfungsi ereksi, dan mengurangi jumlah gula dalam makanan Anda adalah langkah yang bagus untuk mempertahankan lingkar pinggang yang lebih ramping. Kedua, penelitian dan uji klinis menunjukkan konsumsi gula dapat menurunkan kadar testosteron Anda hingga 25% hingga dua jam. Testosteron rendah membuat lebih sulit untuk mencapai dan mempertahankan ereksi. Dan ketiga, ada penurunan gula yang umum — saat tingkat energi Anda anjlok setelah gula tinggi. Jika Anda perlu makan sesuatu yang manis, cobalah tetap berpegang pada gula alami seperti pada buah dan madu.

Pemanis buatan dan soda diet

Komunitas medis menyadari adanya hubungan antara pemanis buatan dan obesitas dan diabetes. Obesitas dan diabetes sangat terkait dengan masalah ereksi. Berikut beberapa tautan untuk lebih spesifik, studi diet soda dan studi diabetes .

Lemak tidak sehat

Seperti gula, diet tinggi lemak jenuh dan tidak sehat dapat memperburuk disfungsi ereksi dengan menyumbat arteri dan menurunkan testosteron dalam tubuh.

5. Perubahan gaya hidup

Di bawah ini adalah daftar perubahan gaya hidup yang dapat Anda lakukan yang sering kali dianjurkan untuk mengobati disfungsi ereksi.

• Berhenti merokok
• Kurangi konsumsi alkohol
• Berolahraga lebih banyak, termasuk kerucut latihan
• Tidur lebih nyenyak
• Merenungkan

Merokok mempersempit pembuluh darah dan menurunkan sirkulasi — selain kaitannya dengan kanker paru-paru dan masalah kesehatan lainnya. Alkohol adalah depresan sistem saraf pusat, yang dapat mempersulit pencapaian gairah.

Meningkatkan olahraga memiliki efek sebaliknya. Ini dapat meningkatkan testosteron dan meningkatkan aliran darah dengan beberapa mekanisme, termasuk meningkatkan oksida nitrat secara alami. Tidur yang cukup berkualitas memicu pelepasan testosteron dan hormon lain yang meningkatkan fungsi seksual. Tidur yang cukup juga mempercepat metabolisme Anda sehingga lebih mudah untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat, lihat tautan studi ini di Jurnal Internasional Obesitas .

Teknik apa pun yang mengurangi stres dapat membantu meringankan gejala disfungsi ereksi, jadi cobalah. Perubahan ini adalah bagian dari gaya hidup sehat.

Pengobatan apa yang paling efektif untuk disfungsi ereksi?

Tergantung. Hubungi penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mencoba pilihan pengobatan baru, dan jika kondisi Anda tidak membaik menggunakan pengobatan alami. Ingat, Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) tidak mengatur perawatan alami seperti jamu dan suplemen. Selalu beli dari sumber tepercaya dan tepercaya, serta perhatikan potensi risiko dan efek sampingnya.

Ada banyak resep obat populer yang terbukti efektif untuk meringankan gejala Anda dan mengembalikan kesehatan seksual Anda ke puncak. Misalnya, Anda dapat bertanya kepada dokter Anda tentang Cialis, Levitra, Stendra, Staxyn, Viagra, atau tablet sildenafil generik. Dokter utama Anda biasanya adalah dokter pertama yang akan Anda temui untuk evaluasi kesehatan pria. Namun, mereka mungkin merujuk Anda ke spesialis urologi atau endokrinologi.

Apakah Anda memutuskan untuk langsung pergi ke pengobatan resep, atau mencoba beberapa pengobatan alami, ingatlah bahwa disfungsi ereksi adalah kondisi umum yang sangat bisa disembuhkan. Dengan beberapa percobaan dan kesalahan, Anda mungkin akan menemukan pengobatan DE yang cocok untuk Anda.