Utama >> Kesehatan >> Menurunkan 11 Pound dalam 4 Hari? Sebuah Studi Baru Mengatakan Penurunan Berat Badan Cepat Itu Mungkin

Menurunkan 11 Pound dalam 4 Hari? Sebuah Studi Baru Mengatakan Penurunan Berat Badan Cepat Itu Mungkin

penurunan berat badan yang cepat

Janji penurunan berat badan yang cepat biasanya datang dari iklan pil diet atau dengan peringatan bahwa Anda sebenarnya hanya kehilangan berat air dan Anda akan mendapatkan semuanya kembali, jika tidak lebih, dalam sekejap.

Tapi a studi baru diterbitkan di Jurnal Kedokteran dan Olahraga Skandinavia menunjukkan bahwa rencana olahraga rendah kalori dan intensitas tinggi benar-benar dapat mengurangi lemak tubuh hanya dalam empat hari. Dan tidak seperti diet cepat lainnya, penurunan berat badan tampaknya berlangsung selama berbulan-bulan.

Rencana penurunan berat badan 4 hari yang cepat ini seperti kedengarannya: rendah kalori + olahraga yang diperpanjang = sulit.

Rencana Penurunan Berat Badan 4-Hari, 11-Pound:

Studi ini melacak 15 pria yang kelebihan berat badan tetapi sehat (usia 18-55) dari Spanyol dan Swedia. Rencana mereka sederhana tapi melelahkan.

1. Diet sangat rendah kalori – mereka hanya makan 360 kalori per hari. Mereka diizinkan untuk minum minuman penghidrasi rendah kalori sepanjang hari sebanyak yang mereka butuhkan/inginkan.
2. Latihan sehari penuh, biasanya sekitar 45 menit latihan tubuh bagian atas dan delapan jam berjalan kaki melewati pedesaan Swedia.

Penurunan berat badan rata-rata: 11 pon, sekitar setengah dari lemak tubuh

Penurunan Berat Badan Nyata dalam Satu Minggu? Dua Hasil Studi yang Mengejutkan:

1. Tidak ada yang keluar dan orang-orang itu tidak menganggapnya sebagai siksaan. Rencana empat hari terdengar seperti cara yang pasti untuk berhalusinasi, dengan semua itu berjalan dengan sangat sedikit makanan dan kalori per hari. Namun, Waktu New York dilaporkan bahwa subjek menemukan empat hari lebih mudah dari yang diharapkan.

Menurut José Calbet, seorang profesor di Universitas Las Palmas de Gran Canaria di Spanyol, 'mereka terkejut bahwa itu lebih mudah daripada yang mereka kira,' dengan masalah umum adalah nyeri sendi dan lecet (berlawanan dengan keinginan yang tak terhindarkan. untuk mac & keju).

2. Para pria tidak segera menambah berat badan kembali , dan bahkan menyimpannya setelah beberapa bulan. Beberapa bahkan kehilangan lebih banyak berat badan setelah penelitian berakhir.

Berdasarkan dr. Calbet , satu-satunya penjelasan yang bisa mereka dapatkan adalah bahwa:

para pria terinspirasi oleh kesuksesan hiperkompresi mereka untuk mengubah gaya hidup mereka. Orang-orang itu bergerak lebih banyak dan makan lebih sedikit dari sebelumnya.

Sangat menarik, dan kami menantikan kinerja yang berulang dari tim peneliti ini, karena mereka ingin mengulangi penelitian ini dengan subjek perempuan.